“左脚侧开，与肩同宽，双手举过头顶……”每天中午大课间，伴随着优美的乐曲，山东省日照市东港区各学校的学生们都会在教室中全身心投入练习“明目功”。一呼一吸放轻松，一按一揉护眼睛，一节一动双眸亮……学生们切身体验着练习“明目功”带来的放松感受。

　　每日组织学生练习“明目功”是东港区为缓解学生用眼疲劳、改善学生视力而采取的举措。今年，国家体育总局把日照市作为“明目功”进校园的试点城市，同时在东港区最早开展相关推广工作。东港区教体局组织学校充分发挥民族传统体育项目优势，积极开展“青少年版明目功”进校园工作，从中华优秀传统文化中汲取智慧，缓解学生用眼疲劳。

　　“‘青少年版明目功’整套功法做下来仅有8分钟，易学易练，非常适于青少年在课间练习。学生只要掌握‘嘘’‘呼’‘吹’三字诀，坐着就能完成。”国家一级太极拳教练员、国家一级健身气功裁判、国家级社会体育指导员王允林告诉中国城市报记者，“别看只是这么简单的几个动作，但是它符合中小学生的生理特点，可以从整体上调理脏腑，从而作用于眼睛。”

　　作为全国学校“明目功”推广的资深专家，王允林负责全程跟进东港区各学校的“明目功”培训，对全区59所中小学定期开展教学，截至目前已培训200余人次。各学校教练团队由体育教师组成，在培训过程中，王允林坚持“逐一指导、不落一人”的培训方针，对教师进行“一对一”的指导和考核，保证教练团队成员精准掌握功法，为东港区“明目功”推广提供了强有力的师资保障。

　　为确保学生能够快速准确地掌握“明目功”的练习步骤，各学校采取由点到面的方式教授学生。前期，教练团队对各班学生代表进行培训，引导学生在反复练习中逐步掌握要义和精髓，做到由形似到扎实。等他们掌握要领后，教练团队再以点带面进一步推广，最终实现在全校范围内普及“明目功”。

　　“我们要求学生不仅学会‘明目功’，而且善用‘明目功’。为此，我们定期举办‘明目功’比赛和展示活动，让学生在与同学切磋的过程中取长补短、共同进步。”日照市实验中学校党总支书记尹力群向中国城市报记者表示，学校鼓励学生将“明目功”融入日常生活，让他们利用课间、午休等时间进行练习，使保护视力成为一种生活习惯。

　　练习“明目功”的成效得到了学生家长的认可、点赞。日照港第一小学四年级学生周铭浩表示：“自从坚持练习‘明目功’后，我感觉眼睛越来越舒服了。因此课间一有时间我都会用‘明目功’来缓解眼部疲劳。”日照市第三实验小学的一位学生家长说：“我的孩子以前总是揉眼睛、眨眼，现在这些动作明显减少了。非常感谢学校开展这样的活动。”

　　“我区的日照市实验中学是全国‘明目功’进校园试点学校。在该校的带动下，全区各学校学生通过长期坚持练习‘明目功’，不仅缓解了眼部的不适症状、消除眼部疲劳，还有效防治近视眼等眼部疾病，受益匪浅。”东港区体育事业综合服务中心副主任韩伟告诉中国城市报记者，下一步，东港区将持续开发完善“明目功”教育训练新模式，为学生的视力健康保驾护航。