书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首。

　　“寿从笔端来”，书者，抒也、散也，抒胸中气、散心中郁也，故书画家每得以无疾而寿。

　　从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁—40岁的时代，著名书画家们的平均寿命约80岁，例如唐代的柳公权87岁、欧阳询84岁、虞世南80岁，其后的杨维祯74岁、文征明89岁、梁同书92岁、翁同和85岁、何绍基74岁……从清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为40岁—62岁，著名书画家们平均寿命88岁；进入现代、当代，著名书画家们平均寿命已经超过90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更是百岁高寿。

　　有人将书画养生作用总结为四句话：“洗笔调墨四体松，预想字型神思凝。神气贯注全启动，赏心悦目乐无穷。”

　　“洗笔调墨四体松”是书画养生的第一阶段。在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，放松四体，疏通全身气血经略。

　　“预想字（画）形神思凝”是书画养生的第二阶段。东晋时期著名书法家王羲之的《题卫夫人笔阵图后》有云：“夫欲书者,先干研墨,凝神静思,预想字形大小、偃仰、平直、振动,令筋脉相连。意在笔前,然后作字。”这就要求书画时要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样一来才能进入形象思维，顿觉心旷神怡、气力强健。

　　“神气贯注全息动”是书画养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身心的活动，这个阶段可以说是书法运动最实质性的阶段。

　　“赏心悦目乐无穷”是书画养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书画，也可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到超然与净化，达到心绪舒畅。