在世界睡眠日到来之际，记者展开了一项采访调查——你的睡眠质量怎么样？当被问到这个问题的时候，许多受访者都摇了摇头：“不太好！”

　　北京白领杜先生是90后，他告诉记者，失眠对他来说是“家常便饭”，而且不论几点入睡，天刚蒙蒙亮都会自然醒，“最多只能睡6小时，醒来后头昏脑胀不舒服。”

　　来自山西大同的叶先生也同样长期经受着睡眠困扰：“已经对‘安定’产生药物依赖了，不吃根本睡不着。但就算吃了药，睡着也在凌晨2点。”

　　据中国睡眠研究会一项调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%，与发达国家相比甚至更严重。

　　睡不好有哪些影响？《健康中国行动（2019-2030）》指出，长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。

　　不仅如此，眼下精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠也是帮凶之一。“长期睡眠不足的人，患抑郁症、焦虑症甚至导致自杀等风险是普通人的1.4倍以上。”全国人大代表、山东中医药大学第二附属医院生殖医学科名誉主任孙伟说。

　　欣慰的是，越来越多的人已经意识到了“睡得好”和“睡得饱”的重要性，面对睡眠障碍，主动寻求解决方案。

　　喷助眠喷雾、点香薰蜡烛、吃褪黑素软糖、戴蒸汽眼罩……这是30岁的张女士每天睡觉前的必经流程。

　　天猫数据显示，去年“双11”期间，购买进口助眠类商品的人数同比增长174%。记者在网易云音乐里搜索“白噪音助眠”，找到了超过300条歌单，共计有上亿次播放量。

　　此外，还有不少受访者告诉记者，他们会主动去专业的精神卫生专科医院就诊。

　　孙伟提到，睡眠医学是一门交叉学科，主要内容涵盖睡眠的生物学机制和各类睡眠障碍的病理生理机制、临床评估、诊断、治疗及预防等。临床睡眠医学不仅需要专业的睡眠医师、睡眠护师，还需要有经验的睡眠技师。

　　“目前从事睡眠障碍诊疗的医务工作者多是呼吸科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神科等学科的医生，并非睡眠医学专业背景，对识别睡眠疾病存在一定的偏向性。睡眠专业人才培养亟待加大投入。”孙伟建议，政府和医院应制定相关政策并加大经费投入，以促进临床睡眠医学相关机构及专业人才队伍地建立和发展。

　　此外，孙伟认为，除了人才培养，诊疗模式也要创新，“目前我国睡眠医学中心数量和承载能力有限，多数睡眠障碍患者无法得到及时有效诊治；而经济水平相对落后地区的诊疗技术有限，易造成误诊。”为此，她建议，利用互联网和实时视频传输等途径，对睡眠障碍患者尤其是失眠和睡眠呼吸障碍患者进行诊疗。