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农历新年来到，健康稳稳地立在了每个国人心愿清单的首位。1月14日，丁香医生发布《2020国民健康洞察报告》显示，在多数人心中，健康不只等同于没病，而是表达着一种良好的状态，这也导致了养生类产品和中医调理方式的火爆。
“熬着大夜，刷着养生产品。”95后小陈向记者描述了他的日常生活。和小陈一样，现代社会“朋克式养生”的人不在少数。
针对近来流行的养生方式和话题，记者采访了北京中医药大学特聘专家、中华中医药学会中医微创针法高层论坛主任委员吴汉卿教授，请他来答疑解惑，并给出节日养生建议。
网购爆款“艾草足贴”
真能祛湿气吗
在各大电商平台上，只要输入“祛湿气”三个字，跳出的结果除了有常见的红豆薏米水、中药泡脚包，还有一类艾草足贴——只需撕开胶布，睡前贴于足底，即可祛除体内湿气。足贴使用方便，颇受消费者追捧，某店铺标签页显示“已有13万人收货”。
“中医讲针灸，其中的灸法有数千年的历史，具有温通气血、宣经活络、回阳补虚、祛寒逐湿的作用，不仅能治病，还能够预防疾病，也就是我们常说的增强机体免疫功能。”吴汉卿介绍道，“足贴属于中医治法的一种，艾草又是灸法中最常用的原料，因此艾草足贴也具有灸法功效。”
记者拿出网上热卖的一款“老北京艾草足贴”，这款足贴包含的成分有艾叶提取物、竹醋、竹炭、贝壳硬蛋白粉、葡萄果粉、桔梗根提取物、电气石。“这些成分对缓解女性的寒性痛经、四肢发凉，以及男性的阳虚、腰背酸痛等症状有一定作用。”吴汉卿说。
至于一些网友在产品评价中留言“用了几天，感觉身体轻松了不少”，吴汉卿表示，足贴属于外贴，短时间很难看到明显效果，一般是长期慢慢起效。如果想在一周内见效，可以选择口服中药。
据介绍，足贴不仅可以贴于足底，还可以贴在肚脐上，但使用的前提是选准适应症。另外，有高血压或者素体阳热盛、肝火旺的人群，一般不建议使用足贴或其它灸法。
药酒治病、网上中医问诊
真的靠谱吗
对于药酒是能“治病”还是“致病”，人们看法不一，不断曝出的假药酒事件让消费者心存疑虑，单是检索CNKI中国知网，主题中包含“药酒”和“中毒”的文献，就能查到近60篇。
然而在中国传统医学中，酒一直占据着重要地位：“医”的繁体字为“醫”，下半部分为“酉”，在甲骨文和金文中画作一个盛酒的坛子，表“酒”义；在马王堆汉墓出土的283个病方里，有40个都与酒有关；《内经》《神农本草经》中也有大量关于药酒的论述。
“药酒的问题不在酒本身，而在于消费者是否能喝对。拿治胃病来说，第一是对症，如果是脾胃虚寒型，用健脾胃的药酒效果好，但如果胃火旺盛伴有炎症、溃疡，就不能用酒。第二是适量，所谓‘酒能养人，也能损人’。”吴汉卿指出，“一定要在医生的指导下到正规药店购买，不要随意从没有资质的厂家购买，更不要自制药酒。”
谈到被网友誉为“科技造福人类”的网上中医问诊新方式，吴汉卿认为，远程诊疗是现代医学发展的趋势，从时间和距离上方便了患者，但是也有不足。“远程诊疗只可见脸色和舌苔，无法亲自为患者把脉诊断，在准确性上肯定不如医患面对面。这就需要患者更详细地描述症状体征，专家更耐心地与患者沟通。” 吴汉卿说。
目前，越来越多的中医医院已开通互联网医院，患者可进入微信搜索目标医院的公众号，在线咨询或按流程就诊。“别相信网上单独招揽生意的所谓‘大夫’。”吴汉卿特别强调。
健康度假告别“节日病”
年节一到，久未见面的亲朋好友相聚，除了有说不完的话，更免不了美酒佳肴、肥甘厚味。在吴汉卿教授看来，这样的饮食往往会导致所谓的“节日病”——胸腹胀满、胃脘疼痛、恶心呕吐、大便泄泻或大便干结。
“中国人重视过节，特别是春节，放7天假，想要好好放松一下身心、享受一番美食，这没错。”吴汉卿说，“但为了健康考虑，享受美食也要讲一个‘度’，建议大家首先是做到‘七分饱三分饥’，切忌暴饮暴食损伤脾胃；第二是做到‘七分素三分荤’，且一日三餐定时定量；第三是主食最好以粗粮为主，可以有效平衡和预防因其它饮食油腻造成的‘三高’和心脑血管病。”
针对春节期间已经由于暴饮暴食产生了脾胃损伤的人群，吴汉卿教授认为“药疗不如食疗”，建议节后根据自身情况多喝一些粥、汤进行调理，比如红枣小米粥具有健脾胃的功能；山药桂圆粥可以健脾补肾；山药枸杞红豆汤可以补肝肾、养胃；饮食上火的喝一些百合绿豆汤来清热解毒、去火；土芹菜加酸梨子或青苹果榨汁，可以清除肠道油脂；荞麦、燕麦、黑米、黑豆榨成五谷豆浆，同样具有清理肠道油脂的功效。
“懂得自主调理，不靠养生产品和中医大夫，也能日日神清气爽。”吴汉卿笑道。
