给自己一个好梦

　　近一段时间，我常常因为一些琐事失眠。我向朋友抱怨说：“人生不如意事，十之八九。生活真的是一团乱麻，活着根本是一场苦旅！”朋友笑着说：“你应该学会给自己一个好梦。”

　　朋友告诉我，她每天晚上临睡之前，都要梳理一遍当天的生活片段，然后刻意想一些美好的事，让自己的情绪处在平和欣悦的状态中。这样的话，就能很安然地进入睡眠状态，而且每夜的梦就都会是温馨的好梦。我叹口气说：“想要只记住美好的事，谈何容易？每到临睡前，那些恼人的事便会闯入脑海，让人无能为力。”

　　朋友拍拍我的肩膀说：“你是个敏感的人，所以会在乎生活中每一个细微的感受。但这没关系，只要你善于优化生活，照样能给自己一个好梦。我们的情感体验大体类似，谁的心情都会有起有落，谁的生活也不会永远丽日晴空。关键要学会优化自己的情绪，给自己一份好心情最重要。过日子嘛，过的就是一份心情。”接着，朋友又教给我一些她的做法。

　　晚上入睡前，我按照朋友教的方法来做。窗外夜色深深，带来宁静的气息。我静静地躺到床上，慢慢把头脑中所有的事都清空，让思绪放松。日久失眠已成习惯，头脑中必定会有一些白天发生的事，像倒带一样在头脑中回放。朋友告诉我，一想到不愉快的事便立即让思维绕道而行，去想一些愉快的事。我像一只默默反刍的小羊，只咀嚼那些甘甜的味道。我想到晨起时看到阳台的花开了那么多，想到出门时邻居的微笑，想到办公室窗前天天来敲窗的鸟……想着想着，我的心情平复下来。没有了纠结之感，我慢慢进入梦乡。

　　虽然入睡得并不十分迅速，但我第二天早晨醒来后感觉神清气爽，体验到久违的轻松之感。我做了什么梦，已经记不清了，但一定是一个关于鸟语花香的好梦，不然醒来后我为何心情怡然？

　　看来，给自己一个好梦并不是多么难的事。如果长久坚持，生活会进入一个良性循环，每天都会拥有一份好心情。不过，给自己一个好梦也是一种能力，是一种优化生活的能力。如果你能够驾驭生活，掌控心情，从错综复杂的生活中理出那些优质的部分，从千疮百孔的生活中找出色彩美丽的片段，就能优化生活。

　　优化生活，需要的是选择记忆，删除一些不必挂怀于心的部分，只留下美好的片段。

　　“要么你去驾驭情绪，要么情绪驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”做自己情绪的主人，优化生活，每天给自己一个好梦，生活就会充满阳光和希望。