一个人跑步的三种内在乐趣

　　有时朋友问，有时自己也会想：如果说参加马拉松比赛的乐趣在于挑战，团体跑步的乐趣在于社交，那么，有些人偏偏要一个人跑步，其乐趣又在哪里呢？

　　对于大多数人来说，事实往往是：一个人跑步是没有什么乐趣可言的。即使有人开始了一个人的跑步，也大多出于功利性的目的：减肥、健美、发朋友圈等等。即便是为了健康，也是追求一种积极的功利性。

　　是的，刚开始跑步的我，也同样是因为这样或那样的功利性目的，才踏上一个人的跑道。

　　但如今，我在不间断地跑了三个春夏秋冬之后，我的想法在坚持的过程中逐渐有了一些变化。最终，我想表达的是：跑步对于功利主义者来说，是一个漫长的煎熬。如果单纯出于功利性目的，一个人跑步这种单调的事情，往往难以日日坚持；而最终坚持下去的人，常常总是自然或不自然地发现了跑步的内在乐趣。

　　刚开始坚持跑步的时候，我对自己的要求很高，对生活的追求也很“急功近利”，比如每日必须达到多少公里，一边跑还要一边做好今日计划或复习昨日知识等等。从来没有什么乐趣而言，只是一味地坚持而已。

　　现在想来，要感谢那个时候自己的坚持，让情况慢慢发生了变化。

　　比如，我慢慢发现跑步终究是个纯粹的身体运动，应该是放松而专注的。便放弃了听书和听英语这一类所谓有用的东西，换成了声音更纯粹的无人声后摇滚类曲目。甚至到后来，我索性在跑步的时候什么也不听了。

　　我开始关注跑道上的每一个细微的变化，比如晨光中出摊的小贩、菜地里劳动的农民、自然万物的生发毁灭、匆匆擦肩的上班族……

　　而且，我还不只是用眼睛去获取乐趣，甚至可以用触觉、听觉等方式去发现这个世界。只要仔细体会就会发现，其实，我们和这个世界有很多连接，这种连接体现在生命的每一个细节中。

　　无论你跑步的环境是马路、公园、社区、野地，只要肯发现，这个世界总是有一些微妙的变化。平日里，城市的生活总是匆匆。跑步的脚步虽快，心却可以难得慢下来，一边跑一边去发现自然界的云展云舒、风起叶摇，去发现烟火人间的人来人往、嬉笑怒骂……

　　这是一个人跑步的第一种乐趣。

　　再进一步的环节是当这些外界的刺激折射进跑者心里时，跑者就可以去感受自己的想法，体会自己的心情，发现自己的态度。这也就是发现自己的过程。

　　可以说，当我一个人跑步的时候，其乐趣往往来自大脑。那么，关于“跑步的时候想什么”这个问题，我也有两种选择：

　　一个是如上所述，不控制自己的大脑，随便想什么——我有时会回忆曾经，有时会关注周边，也有时会畅想一些未来的可能性。当脑海中的思绪相互串联交织的时候，我偶尔会有一些灵感迸发出来，美妙得很。

　　另外一个选择是，我会试着把大脑注意力集中在跑步运动之上，试着去感受双脚的触觉、皮肤的感觉、呼吸的节奏，有些类似进入冥想的状态。这个选择看起来更像是一种专注练习，比前者胡思乱想的状态要难多了。

　　总之，不管处于哪种思考的状态，都是跑步的乐趣所在。

　　这是第二种乐趣。

　　最终，当我结束跑步的时候，除非那两天的心情特别糟糕或生活特别困顿。在大多数的时候，我都会觉得耳聪目明，神清气爽，有强烈的食欲需要被满足，甚至能感觉到身体的每一个细胞都在歌唱。

　　总之，一个跑者在跑步之后，常常会觉得每一天是多么崭新、充满阳光，往往不会考虑乐趣何在，以及是否孤独。可见，自己之所以可以坚持三年多的原因，并不是简单的功利主义。

　　这是第三种乐趣。

　　我不知道我写的东西是否有普遍意义。而且，长年如一日坚持跑步的我也不是每天都有这些积极的想法，难免会有消极厌跑的情绪。但以上这些感觉，除了那些个别日子，确实是我坚持晨跑的真实感受，也是我坚持晨跑的“心法”。

　　时值初夏，气温上升很快，大汗淋漓地坚持晨跑，显得愈加困难。但我仍会坚持，你呢？

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