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入夏以来，随着天气逐渐升温，溺水事故频频发生，短短几天已造成十余人死亡。今年6月20日，渭河宝鸡峡水库开闸泄洪，因无事先告知，一男子被困距离岸边约30米水中草地2个半小时，最终被洪水淹没溺亡。6月22日，内蒙古大学鄂尔多斯学院的12名学生在乌兰木伦河道下游野餐时，1人不慎落水，在援救过程中又有5人相继落水，最终仅2人获救，4人溺水死亡。6月23日，湖北省当阳市两河镇中学6名学生在当地沮漳河边拍照游玩，4人不幸落水，另两人搭救时共同被河水卷走，6人全部死亡。6月26日，南昌市红谷滩新区生米镇文青村3个同胞兄妹在村口池塘旁边玩耍时溺水身亡。
夏季是溺水事件的高发季，应该如何有效防范溺水事故的发生？在事故发生后采取怎样的自救和互救才是最有效的？让我们一起来关注。
水边游玩提高警惕
“大学时候，班里组织去青龙峡春游，划竹筏时两人一组，我和一个瘦小的女生同乘一个竹筏，我让她坐在后面，我在前面站着划。开始大家还规规矩矩的，后来有男生打起了水仗，很快同学们都参与进来。不料打水仗时，一个竹筏跟我们的竹筏撞在了一起，竹筏突然晃了一下，在前面站着的我没注意竟然掉到了水中！那时候我还不会游泳，掉下去就懵了，耳朵里满是咕噜的水流声。我不自觉地呛了两口水，接着开始不停地喝着水。就在这时，我恍惚看见几个身影游过来，接着我被抬出了水面。原来，班长看见我掉下去，马上就跳下来救我了，另外两个会游泳的男生也跟着一起下水救我。虽然喝了很多水，全身湿透，但幸好有惊无险。为了我能尽快回去换衣服，大家提早结束了行程。” 民生银行职员谭剑芳提起学生时代的溺水经历，至今仍心有余悸。
有过溺水经历之后，谭剑芳外出游玩时经常提醒身边的朋友，在水边要小心，注意安全，“那次幸亏水比较浅，幸亏有会游泳、水性好的同学在，不然后果真是不堪设想”。
首都经贸大学教师李希杰说，暑假到了，很多班级都会组织同学们出去游玩，因为天热，大家都愿意到有水的地方玩耍、游泳，但这些地方也很容易发生危险。“很多时候，同学们一玩起来就忽视了安全问题，有的觉得自己不是小孩子了，水性好，盲目下水游泳，还有在不确定同学是否会游泳的情况下就开玩笑把同学推到水里的，这都是非常危险的。”作为班主任，李希杰每次活动之前都会组织班干部开会，了解具体的行程路线，并对途中可能发生的情况做好防范措施。“去有水的地方玩，我会让班干部统计班里熟悉水性的同学，向大家公布不会游泳的同学名单，以便互相照顾。集体外出游泳，也会让班干部清点下水前后的人数，并分小组做好安全保护工作。”在水边游玩，还要注意不要奔跑或追逐，以免滑倒落入水中。
陌生环境杜绝“野泳”
近年来的溺亡事件，除不小心坠落水中外，有相当一部分是因为“野泳”导致溺水，尤其是未成年人，由于其社会经验和判断能力有限，不能充分认识到野泳的危害性，中小学生溺亡多发已成为难题。在一些野外的河流，尽管竖有“禁止游泳”的警示标语和警示牌，仍然有许多人在河里游泳。户外河水场所缺乏必要的防护措施和及时有效的救护，悲剧就此发生。另外，在水库附近游玩或野炊也要小心，近年来有过多起因水库开闸防水而造成的溺亡事件。一般来说，水库在开闸放水前，会发出警报提示，遇到这种情况应立即撤离，以免威胁到生命安全。
在户外游泳，应选择设有救生人员值勤的海域，并听从指导及勿超越警戒线。不要到不了解水情的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况了解清是非常重要的。一些河流因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。即使看似平静的河流，由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。
在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。如果不谙水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，很可能要付出极大的代价。
“临放暑假前，都会发一张家长告知书，提醒家长注意孩子暑期安全，其中有一条就是不要让孩子随意在池塘、湖泊、水库等危险场所‘野泳’，避免意外事故发生。同时也会对学生进行暑期安全教育，防溺水是其中重要一项。”北京市顺义高丽营中学的教师徐芳芳说，爱戏水是孩子的天性，况且炎炎夏日，游泳是消暑的最佳方式。禁止孩子游泳不现实，但要注意应到卫生达标、安全防范措施完善，有专业人士指导和看护的游泳场所游泳，杜绝“野泳”。
下水前充分热身
在户外游泳时，下水前一定要做好热身运动，充分放松身上关节和肌肉，以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋，造成溺水事故。游泳爱好者王博告诉记者，准备运动时间可以根据天气的情况而定，一般掌握在5至10分钟左右，“在下水之前，可以先跑跑步、压压腿和肩，做些转动动作，让腰、手腕、膝盖、脚踝等关节的部分得到放松，等稍稍出汗了再用池水泼在身上适应一下就可以下水了。”他表示，游泳前做好准备运动是对自己的保障，“之前就出现过朋友在户外盲目下水游泳，结果不适应水里的温差，腿抽筋差点溺水的情况，这个问题一定不能大意”。
而有家长陪同的小孩同样要做好准备运动，家长可以先用水轻拍小孩的四肢和身体进行放松，等身体适应了水温后，再让小孩下水。此外，在空腹及饱腹的情况下不宜下水游泳，空腹的情况下游泳消耗热量较大，很容易出现血糖偏低、体能不佳等问题导致晕厥、抽筋的情况发生，而饱腹进行运动则容易导致胃部痉挛造成呕吐，稍不注意会堵塞器官而溺水。
另外，在户外从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以保安全。水中活动时感到有寒意时，或感觉身体不适，将有抽筋等现象发生时，应登岸休息。若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫等待救援。在海中若有皮肤受伤出血时，应立即上岸。还要注意潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。
突发状况自救指南
在户外游泳常会遭遇到抽筋、疲乏、漩涡、急浪等意外。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。“遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。”绿野户外领队于吴伟说。
水草缠绕。在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱。
意外溺水。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，应保持镇静，不要手脚乱蹬拚命挣扎以节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。另外，还要及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会为你产生一定的浮力。要设法发出声响，或者发出别人容易看到的视觉信号，以便岸上或其他船只发现。如有人跳水相救，自己要尽量放松，不可紧紧抱住拯救者，同时要保持冷静。否则，会使拯救者离你而去，甚至会使两人同时丧命。
体力不足。初学游泳者或泳技不高者在游进中若体力不足，会感觉身体没劲，然后突然下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大。遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻身体会自然上浮。
水中抽筋。如果身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分，可能会造成腿部和脚趾抽筋。遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
不熟水性勿冒然施救
在南方的一些省份，溺水已经成为“头号杀手”。而多人溺水死亡的案例中，很大一部分溺亡者都是为施救第一个落水者。2013年5月，教育部副部长刘利民在全国中小学幼儿园安全工作电视电话会议中提出，要加强防溺水安全教育，坚决预防学生溺水。在防溺水安全教育中要求学生做到“六不”，其中一条就是“不熟悉水性的学生不擅自下水施救”。
当看到别人落水后，无论是成人还是学生，都不要轻易跳下水去救别人。需要做的就是一边大喊请人帮忙，一边迅速利用附近的任何物体，如木棍、竹竿、树杈、绳子进行救助，或者把容易漂浮起来的物品尽量抛给落水者。因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，如果与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退；在溺水者附近，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸；切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。
如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定，采取仰泳的方式将溺水者拖回岸，若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。
在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅，注意将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。同时将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，在急救的同时应迅速送往医院救治。
加强未成年人安全教育
在国外，孩子在进入小学后就开始接受以自救知识为主体的生存教育，从而大大提高了在紧急情况下自救及施救的能力和素质。我国已于2006年9月1日颁布实施《中小学幼儿园安全管理办法》，要求“学校应将安全教育纳入教学内容”，并保证每学期至少有三到四个课时的学习，其中包括防止溺水。
国家行政学院应急管理培训中心游志斌博士建议，国内的学校应开展一些有针对性的技能培养活动，如在临近大江大河的地方，开展游泳方面的培训。沈阳市七彩生活心理咨询管理中心主任滕放说：“我们在游泳技能、防火防震常识、交通避险常识、急救常识等方面普遍存在教育盲区。尤其是游泳技能，由于学校场地不允许，一些地方的中小学有游泳池的学校寥寥无几，夏天学生特别渴望嬉水，野浴现象也随之出现，溺水事故防不胜防。”他也建议，希望全社会加大生存教育“扫盲”力度，特别要将其作为必修科目列入中小学教育课程，让大众特别是青少年在面对危险的时刻能更聪明、更强大。
值得注意的是，很多溺水事故都发生在节假日，家长应告知孩子，在无家长带领的情况下，严禁独自去野外游泳或与同学结伴外出游泳、戏水，不要到擅自河边、水沟、水渠等有水的地方玩耍，以防溺水事故的发生。同时，家长要配合学校教会孩子掌握游泳本领和溺水自救的能力，提高自护自救能力，但不提倡未成年人下水营救溺水者。在景山学校读初三的盛开告诉记者，“爸爸经常提醒我，尽管会游泳，遇到溺水的人也不要盲目救援，发现同伴溺水时要向专业救生员求救。不然不仅救不了人，还会让自己出危险。”
北京市顺义高丽营中学老师徐芳芳认为，学校、家长和社会应共同努力，提高孩子们的安全意识，并使他们掌握必要的自救技能。“相关部门应完善危险水域提醒标志，尽到提醒义务，同时发挥学校、家长的作用，做好防溺水的宣传，教育孩子不要到陌生水域游泳，假期学校组织或者家长要陪同孩子到安全水域游泳。”
溺水急救法：倒水、人工呼吸、心脏按压
1、以最快速度让溺水者肺内吸入的水自然流出，将溺水者腹部垫高，胸部及头部下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者的肩上来回走动或跳动。
2、对于呼吸、脉搏正常溺水者， “倒水” 之后，回到家里后进行漱口，喝些姜汤或热茶，并注意保暖，让患儿安静入睡；注意如有咳嗽、发热时应去医院治疗。
3、如倒不出水，应立即停止。快速清除溺水者口鼻中的泥沙杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并将其舌头拉出，以免堵塞呼吸道。
4、把溺水者平放在平地上，解开其衣扣和腰带；如无呼吸或脉搏也摸不到时，立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压，注意心脏按压与人工呼吸的比例为4:1。胸外心脏按压方法是把手掌放在溺水者的胸骨下端剑突以上（即胸部下正中处），进行冲击压迫，用力不要过猛，每分钟约60~90次，这样可以促使心脏排血到周身去。口对口，或口对鼻进行人工呼吸方法是抢救者先深吸一口气，从溺水者的口鼻吹入，当其胸部稍有起动时，吹气停止，依次反复。
