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转眼盛夏已到，防晒大事又要提上日程了。防晒说着简单，说起来却不简单，考验的不仅仅是耐心，还有智力。今天，我们一起学防晒。
防晒指数不是越高越好
与崇尚小麦色肌肤的欧美人不同，亚洲人多钟爱白皙的肌肤。每逢盛夏，防晒霜便成了大众的选择。南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授介绍，优质的防晒霜通常来说同时标有SPF和PA，指其能同时防UVB射线和防UVA射线。所谓SPF（SunProtectionFactor）值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般地说，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间约是20分钟，当他使用SPF20的防晒品时，表示可延长20倍的时间，也就是在400分钟后皮肤才会被晒红。SPF值为10±，比较适合冬日阳光，春秋早晚阳光和阴雨天；SPF15-20适合夏日早晚和中等强度阳光；SPF25-30适合户外工作、旅游、夏日强烈阳光；SPF大于30适合在特定环境下（如高原、海边），阳光照射非常强烈。
PA（ProtectionUVA）是指产品防护UVA的能力，用加号来表示程度。PA+表示有效，有效防护时间大约4小时，PA++表示相当有效、PA+++表示超强防护。
邓燕副教授介绍，防晒霜也是一类化学物质，而皮肤是具有吸收功能的；防晒系数大的防晒霜虽然防晒时间长，但亦会加重皮肤的负担，代谢排出的耗时更长。亚洲人皮肤比较细腻，日常外出不提倡用太高度数的防晒，因为防晒霜里的化学成分本身就可诱发皮肤色素沉着。这个时候就要权衡利与弊，按情况来选择一定防晒系数的防晒产品。普通上班族的日常外出，无需超过一个小时暴晒在阳光下时，选用SPF15-20，PA+的防晒产品就能满足防晒所需。
防晒霜最好别用来年的
去年夏天的防晒霜还没用完，看保质期还远着呢，那就接着用吧。这种想法你也是不是也曾有过？其实，为了保证好的防晒效果，防晒霜开封后最好当年用完。
防晒品的保质期年份不等，有两年或三年，但是并不是在保质期以内，就可以放心涂上它去享受日光浴。北京协和医院皮肤科闫言医生说，防晒霜等化妆品与空气接触后，空气中温度、湿度的改变很容易使其成分发生变化。
虽然来年的防晒产品不一定会对肌肤产生副作用，但效果下降的防晒霜可能达不到预期的防晒效果，很容易让皮肤在太阳直射下发红、变黑，甚至受伤。防晒霜开封后最好在一年内用完。如果觉得来年防晒霜扔掉太可惜，可涂在手脚等处，仍然会有一定的防晒作用。
很多人觉得涂了防晒霜就万事大吉了，闫医生说，其实，防晒品应达到一定厚度才会有效果，具体为每平方厘米2毫克左右。而且防晒霜应在出门前15分钟到半小时内使用，并且每2小时应补涂一次，这样才能达到最好的防晒效果。另外要提醒的是，在涂抹防晒霜前应先涂一层保湿霜，尽量不要直接与皮肤接触，这样既可以给皮肤补充一些水分，也能减少对皮肤的刺激。
涂抹习惯不同导致效果差异
防晒能预防日光性皮炎的发生，也能预防皮肤的老化，色素沉着。但很多人都做防晒工作，为什么有些人能一直白，而有些人半路就变黑了呢？这还是因为涂抹习惯的不对，对于防晒认识不深刻。
在人群上来说，邓燕老师认为，如果女性朋友对自身的美白有强烈要求，希望肤色更均匀，脸色更好，就当然需要勤快一点，坚持每天防晒，甚至身体、头发都需要。但对于男士、小朋友等，虽然理论上是需要每天做防晒，但是否真的每天都做，就要看各人的体质及皮肤的代谢能力而论了。
在防晒霜涂抹方面，要根据防晒指数来适当补充。防晒指数是根据云层的厚度、空气的湿度等因素来定的，一次公布的防晒指数，并不等于一整天的防晒指数，可以根据天气情况随机应变。邓燕老师建议，没有长时间的暴晒，处于一般的办公环境中，防晒产品不需要特别加抹。
另外，在选择防晒品方面，邓燕老师推荐给女性两种情况的防晒方法：一种是日常工作时，面部使用某一种带防晒功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多层涂抹，因为护肤品中的防晒指数并不会叠加，相反涂太多层也会对皮肤造成负担，堵塞毛孔，容易诱发损容性疾病的发生；至于身体可通过打伞，穿长袖衣服等方式遮挡紫外线，头发可以涂抹带防晒功能的润发素。另外一种情况，若是长时间暴晒，面部和身体则需涂抹SPF30+，PA++以上的防晒产品，佩戴太阳镜保护眼睛，且打伞、戴帽等保护头发。
（文章来源： 本刊资料库）
