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逃离城市的喧嚣，一洗尘俗之气。泡温泉既可以享受到依山傍水的别致景观，又可以感受到天然氧吧的无限惬意，同时还能美肤养颜、消除疲劳，可谓一举多得。
但很多人因对温泉不够了解，没能享受温泉带来的舒适，反而给身体带来了困扰。所以，在泡温泉之前应充分了解温泉知识和泡温泉的方法，以达到最佳效果。
温泉种类要了解
温泉的保健功效主要有三部分：一是依靠地热水的温度；二是温泉流动时产生的机械冲击作用；三是温泉中所含的矿物质成分。日本温泉专家德村志成表示，世界上有11种温泉分类，因此日本有严格规定，每个温泉都应注明成分标示，让游客在泡之前心中有数。在中国，常见的温泉主要有五种，在泡温泉之前，应根据自身情况选择合适的种类。
碳酸泉：碳酸泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，泡这种温泉要慢慢的泡，刚开始泡是冷的，渐渐的就会变热，所以使人全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。碳酸泉对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷等有改善的作用。
硫磺泉：浸硫磺泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用。但是泡这种温泉对身体不好或是年纪大的人，就要特别的注意了，而且在泡的时候，最好不要跟肥皂一起用。
食盐泉：又叫做盐泉，泡了之后，盐分会黏在皮肤上面，可以改善皮肤的组织，泡这种温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对有手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用，不过不适合有肺结核及高血压的人。
碳酸氢钠泉：这种温泉对皮肤有滋润、美白及软化皮肤角质层的作用，女生很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤或者烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去疤痕的作用。
单纯泉：温泉泉水比较缓和，而且无色无味，能够帮助血液的循环，有减轻疼痛的作用，很适合年纪大的人泡。这种温泉对中风、神经痛等有很好的功能。其中，偏硅酸温泉更美容。
哪些人不适合泡温泉
泡温泉虽然健康，但并非适用于所有人，传染病患者、营养不良、身体过度虚弱者、急性病患者、身上有伤口者、女性月经期以及怀孕初期和末期，都不宜泡温泉。而高血压，心脏病，糖尿病，血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，浸泡时要特别注意身体的状态，以免造成身体的不适。癌症、白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不适合浸泡。
泡温泉之前要清洁身体，如果身上有炎症，就不适宜泡温泉，否则会加重病情。泡完温泉之后尽量再用清水清洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保持皮肤表面可吸收的矿物质。浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，浸温泉时间也不宜过久，浸浴后擦上乳液保护皮肤。
温泉并非浸越久越好
有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般为15至30 分钟为好，上岸稍作休息后再浸泡，且每日最多不超过三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，使泡汤能充分发挥疗效。尤其是那些年龄比较大的人更应注意，必须控制浸泡温泉的时间，不要贪一时之快而在温泉池中泡得太久。因为泡温泉时人的身体长时间呆在温水中，新陈代谢会加快，体内水分流失与电解质也同时会增加，除了要把握时间之外，还要注意多补充水分或是含有电解质的饮料。另外，由于在高温的泉水里蒸得太久，脸上毛孔极有可能产生大量自由基，从而加速皮肤的老化。所以，在此情况下为了保护脸部皮肤，可以及时敷面膜或者用冷毛巾擦净水分。当然擦洗身体时为了防止把皮脂膜搓光，切忌用力过大。
泡温泉有步骤
为什么大家都说泡温泉具有美肤美容效果？其实，沐浴本身就有美容效果，因为它能促进血液循环、加速新陈代谢，当温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，美肤美容效果将比平时沐浴更加突显。但是，想要利用泡温泉来变美丽却是有一些规矩要遵守的，这也是温泉的美丽之道。
泡温泉前卸妆沐浴：在进入温泉之前，一定记得要确实、仔细地清除彩妆，除了是礼节之一，更是美肤首要，因为干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分。另外要先沐浴清洁，才能进入汤池，对健康而言，不但不会因体温忽冷忽热而承受不了，更可使血液循环渐渐增加，而让汤泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。
离池冲洗休憩：当身体由下半部开始慢慢浸入汤池之后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同样的，休息时间也是十分钟，如此，一来一回三回合，身体就会感觉无比温暖、皮肤当然也会紧致光泽。
泡后护肤按摩：当三回合的泡汤步骤一结束，为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽，同时留住泉水中的有益物质。如果期望一个绝佳的美容功效，你可以敷一个保湿面膜，同时利用按摩油为手足来个护理。当然，也别忘记为身体补充水分，喝矿泉水或绿茶都是有益身体健康的。
温泉何以养生
中国温泉有文献记载者多达972处，其中温度高于50摄氏度的就有229个。经地质普查初步统计，现全国各省市、自治区已发现温泉达3000多处。中国发现和应用温泉治病，已有数千年的悠久历史，早在先秦的《山海经》里就有了"温泉"的记载。记有：“寇水出代群灵丘县高压山，又东合温泉水，水出西北喧谷，其水温热若汤，能愈白芨百疾，故世谓之温泉焉。”在现代医学看来，温泉的保健作用是通过热刺激和其中所含的丰富化学物质来实现的。热刺激和泡热水澡的道理是相通的，温泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的丰富矿物质。根据其所含矿物质的差异，对人体的保健作用也大不相同。温泉疗法属于中医的自然康复法，归属于中医养生康复学的分支。在中医养生康复学里，中医自然疗法里有一项是泉水疗法。北京中医药大学、东方医院亚健康专家彭玉清说，温泉的性味分为辛和温，辛可以畅通气机、发散、发于体表出汗；温可以温通经络、畅通气血，通过皮肤、经络和穴位，调整气血，调整内脏平衡，增强脏腑功能，平衡阴阳。从防病到养生，温泉在保健方面的功效不容小觑。
温泉可以通过体表疏通经络、畅通气血，调整人体经络气血的平衡。如果人的脏器、气血都平衡了，健康就有保障。
温泉可以固守元气来强身益寿。中医在养生上强调一元论（元气论），有元气则生，无元气则亡，中医认为元气非常重要。但元气在人体什么地方呢？《道经》说元气在脐下（丹泉穴），《内经》讲在七经之旁，是第七腰椎旁有一个小孔。平常这个地方很容易淤滞。而泡温泉时腹腰都泡在水下，可使温热刺激经络和按摩。
温泉有舒缓压力、调节情绪的作用。现在人的亚健康状态非常严重，其中最主要的因素就是压力。而在温泉的环境下，通过水的按摩和浮力，使心理处于舒缓状态，对缓解压力非常有帮助。情绪的改善又可以调整我们的气血，促进健康、养生。
温泉具有美容养颜方面的作用。温泉是外置方法，帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，让皮肤既光滑又紧制。在畅通气血的时候可以畅通塞掉的气机，帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜。
