风湿痛用　干蒸
皮肤痒宜　湿蒸

　　传统的桑拿有“干蒸”和“湿蒸”之分，这两种形式采用的方法和原理不同，作用也不同。

　　陈汉江说，严格来讲，我们通常所说的“桑拿浴”就是干蒸，也称为“芬兰浴”。其原理是利用类似于电炉的设备，将电能直接转化为热能。由于热气中所含水分不多，所以称之为干蒸，比较适合风湿病、关节炎患者。加之蒸房中几乎没有蒸汽的味道，鼻子也会感觉更加舒服一些。另外，电炉上都会放一些岩石和火山石，这些矿石受热后会释放出钾、镁等多种对人体有益的微量元素，可以为身体带来营养，从而加速新陈代谢，消除疲劳，工作压力大的上班族不妨定期蒸一蒸。干蒸的温度比湿蒸高，最高可达到110℃左右，减肥的功效也会更加明显一些。需要提醒的是，干蒸会使皮肤变得干燥，敏感肤质的人最好不要选择这种方式。

　　湿蒸，也叫“蒸气浴”，因从土耳其传入中国，也被称之为“土耳其浴”。原理是把水烧开使之产生水蒸汽，再通过管道喷出。蒸气浴的温度较低，通常在40℃—60℃之间，因此适合大部分人。水蒸汽的水分很高，室内湿度可高达90% — 100 %，因此对皮肤有很好的滋润功效，是很多爱美女性的美容秘招，对鱼鳞病、银屑病、皮肤瘙痒症等皮肤病也有不同程度的治疗作用。

　　除了这两种方法外，还有一些改良的“桑拿浴”，让你在家中就能享受到健康和快乐。浸浴水疗就是其中一种。这种方法很简单，只要家中具备恒温热水炉和浴缸就可以了。将恒温炉调至38℃，使下半身浸在温水中，持续20—30分钟。这时，身体会感到发热、流汗，体内毒素也会随着汗液排出体外，起到保健作用。▲