6分钟速走测耐力

  一般情况下，耐力好的人，身体素质也相对较好。在前几期，我们分别为您介绍了柔韧性、平衡性、敏捷性等身体机能的测试方法，本期将介绍日本健康运动研究所推荐的最后一项测试项目——耐力。

  测试方法是，以50米为间隔，用比平时走路至少快3倍的速度来回走，计算6分钟内能走多少米。测试结果在400米以下的人，应加强耐力训练，长跑、游泳都是很好的方法。▲

  （张翀编译）