宅家防疫，火了太极

    近日，医护人员与患者在方舱医院内打太极的视频上了热搜，让我们见证了太极拳作为一种“新配方”，在抗疫工作当中所展现的特殊力量。目前，中医治疗方案已经将八段锦和太极拳纳入其中，尤其是康复期的患者，中药和健身成为促进其体能恢复的综合治疗手段。

    “我每天跟着网上视频练太极。”

    国家中医药管理局医疗救治专家组组长、中国中医科学院院长黄璐琦院士在介绍中医防疫的阶段性疗效时说，患者被安置在隔离病区里面，时间久了会出现焦虑，有的患者整夜睡不着觉，腹胀、没胃口等症状也很常见。他们采用中医药配合八段锦、太极拳来帮助患者恢复体能和增强体质，很多患者减轻了症状，加快了康复。

    去年12月，以钟南山院士为首的专家团队在广州发布最新慢阻肺临床研究成果称，打太极拳对改善慢阻肺患者功能状态方面的效果与传统肺康复锻炼相当。    

    在临床对比的两组人群中，练习太极拳的一组在生活质量量表、六分钟步行距离、呼吸困难量表、股四头肌肌力的改善情况更为显著，尤其是太极拳作为肺部的康复训练项目，成本低且更易实践。

    新冠肺炎死亡的患者中，多数是中老年免疫力低下者，而且很多人死于并发症，也就是说，在感染病毒后，平时身体素质不佳的人离死亡更近。在面对疫情时，平时注重锻炼、身体素质好的人更容易熬过难关。

    “经常健身可以增强身体的免疫力。以前我每天都要和姐妹们去跳广场舞，现在虽然不能跳舞了，但宅在家里也要加强体育锻炼。电视里专家说了，太极拳对调节身体机能、预防病毒感染很有好处，所以我现在每天都在家里跟着网上视频练太极拳。”家住北京市和平里小区的张春花今年57岁，以前从未学过太极拳，她跟着网上视频从站桩开始学，现在已经可以做一些简单的连贯招式。

    “我现在每天在网上跟着老师练习1个多小时，要做到凝神静气、心无旁骛、动作到位，感觉还是很耗体力的，并不是想象的那么轻松，仅仅是两腿微微弯曲这一个动作，坚持1个多小时就已经很难了。”张春花说。

    “特殊时期满足大家的健身需求，我感觉很有意义。”

    张春花所说的在网上教授太极拳的老师，就是陈式心意混元太极拳第二代传人芦春。

    “我习练和教授太极拳几十年，学员范围已经不仅局限于国内，美国、法国、俄罗斯、新加坡、马来西亚等国家对我们的太极拳都很认同。目前我的开班面授学员在国内有两三万人，在国外也有一两万人，很多国外的太极爱好者甚至漂洋过海来拜师，这充分证明了中华民族传统文化所具有的魅力。”芦春说，由于疫情的影响，从前那些每天早起打太极拳的人们不能聚在一起打拳了，这对于已经多年习拳的人来说，是一段难熬的时光。他几十年来都是面授指导，网课还是第一次尝试，这段时间在网上已经有了1万多粉丝。

    “这种新鲜事物我有点不太适应，但是广大学员的要求很迫切。而且我看到电视新闻里说，武汉那边专门请太极拳老师到方舱医院教患者太极拳，我由此受到了启发，也想试试，亲友和学员都支持和鼓励我，儿子帮我申请了公号，连好了网络，帮我录制。录了几次以后，我看了网友的留言，大家似乎对这种线上授课方式反响还不错。能在这个特殊时期满足大家的健身需求，我心里挺高兴的，感觉很有意义。”芦春说。现在跟着他在网上习练的人越来越多，其中有的是老学员，也有很多新学员不断加入，其中不乏远在湖北和武汉的学员。为了交流方便，他在网上留了邮箱，现在每天都会接到各地学员发来的邮件。

    “我也要像前辈那样，不遗余力地把老祖宗留下来的好东西传下去。”

    芦春说，太极强调“松、静”，对提高人体免疫力很有好处，对此他本人很有体会。他从9岁开始习武，先后习练过外家拳、内家拳、八极拳、意拳、形意拳、八卦拳等拳种，13岁时到北海什刹海体校练习散打、摔跤等功夫，拜八极拳第九代传人张旭初先生为师学习八极拳、查拳、民间散打，并同师爷马玉清先生学习形意六合和民间散打。50年来，他接触、拜访、师从无数武林豪杰，这些老武术家们没有什么奢望，真的就像孔子说颜回似的：“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”

    “我曾经和他们一起聊天、练功，那些老前辈们最大的愿望就是想把功夫练出来，把祖辈传下来的好东西传下去。现在说这些话可能很多人都不太理解。我记得那时老先生们提到最多的就是‘松、静’，他们常说，这两个字在一般人看起来没有什么，但是细细琢磨和实践起来就知道了，不是想象的那么简单。”

    芦春说，在经过长时间不断的反复训练后，慢慢地肌肉放松的时间会逐渐缩短，这就是自己内在的进步，最终把意、气、形和呼吸有机地结合在一起，就如《黄帝内经》所讲的 “精神内守，肌肉若一”，由此便可达到祛病强身的效果。初学太极的朋友们可能会觉得“松、静”的修炼比较单一枯燥，但这恰恰正是太极的奥妙和精髓所在。

    在本刊记者问及八段锦与太极拳的关系时，芦春打了个比方：“假如说八段锦与太极拳都是汉字，那前者就好比是简化字的笔画，而太极就好比是魏碑。没有任何基础的人也可以学太极，只要用心练一定可以达到健身效果。”

    “等我的网课开满100天，我打算组织部分学员进行一次线上讨论，让大家一起来谈谈心得体会，提提改进意见。”芦春说，这次疫情让他不得已被动“触网”，但这种方式如果网友们可以接受，那么以后他可以尝试将网上授课常态化。虽然他本人还是习惯置身于天地间练拳，但考虑到特殊时期的特殊需求，网络受众面更广泛，这种方式可以让更多的人受益。待疫情过后，他也会考虑通过网络授课的方式将太极拳这一中华文明的精粹向全世界传播，以满足世界各国学员的需求。

    “我也要像前辈那样，不遗余力地把老祖宗留下来的好东西传下去。”芦春说。