从身材看疾病

    身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。美国《预防》杂志最新载文，刊出10种身体特征预示的潜在疾病。

    1. 食指短于无名指：

    女性易患膝关节炎。《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。

    预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5~10秒，共做10次。

    2. 身高超过157.5厘米的女性：

    可能缺长寿基因。《美国国家科学院院刊》刊登的一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。

    预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

    3. 腿部粗短：

    当心肝病。《流行病学与社区健康》杂志刊登的一项研究称，腿长在51~74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。

    预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

    4. 嗅觉差：

    易得帕金森症。《神经学年鉴》刊登的一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森症确诊早2~7年。

    预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森症。

    5. 臂短：

    老年痴呆危险大。《神经病学》杂志刊登的一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。

    预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低患老年痴呆症危险。

    6. 耳垂折痕：

    心血管病危险更大。《美国医学》杂志刊登的一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管病危险会增加77%。

    预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

    7. 腰围大：

    腰围越大越易患老年痴呆症。《神经病学》杂志刊登的一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症的危险增加3.6倍。

    预防措施：学会地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

    8. 乳房大：

    乳房越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会》杂志刊登的一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，患糖尿病危险越高。

    预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

    9. 小腿细：

    小腿越细越容易出现颈动脉斑块。《中风》杂志刊登的法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。

    预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

    10. 血型：

    A型、B型和AB型者患胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院的一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。

    预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。