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全文复制胃痛用荠菜煎汁
中医认为，荠菜有清热凉血的功效，可适用于痢疾，故民间有“等到三月三，荠菜当灵丹”之说。如有胃痛，可选鲜荠菜30克，甘草9克。用水煎服，每天早晚各1次。如腹泻，选鲜荠菜30克，茯苓15克。加水煮两次，将药汁浓缩成300毫升，每天3次，连服三五天。
《健康时报》
顶顶墙护颈椎
把身体紧贴在墙上，然后把枕部靠在墙上，随后，让颈部用力，使身体整个顶起来，在这种条件下用力顶一下，持续一秒左右，但也不要太用力，以免受伤，这样就可以对颈部起到锻炼作用。
这样锻炼，可以让肌肉得到一种连续收缩，可以让颈部得到一种力量，这种力量就可以保护颈椎，每天做3遍到4遍，每次做100个顶墙运动，也就是5分钟时间。
《健康时报》
常吃绿豆芽减少皱纹
常吃绿豆芽可延缓皮肤衰老和减少皱纹。中医认为，绿豆芽味甘，性寒，能清暑热，解毒，调五脏，美肌肤。绿豆芽中的维生素C有助于皮肤角质形成，能减少和防止皱纹出现，维生素E能保护皮肤和毛细血管，预防动脉硬化。绿豆在发芽过程中部分蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸，达到绿豆原含量的7倍。将绿豆芽洗净焯一下水，加盐，醋，香油凉拌食用，每周两次，长期坚持抗皱效果更好！
《医药养生保健报》
老寒腿 用花椒水泡泡脚
“老寒腿”治疗应以驱寒为主，花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。方法是：先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。除了花椒外，还可以在水里加上艾叶，热水加热性药物，祛寒效果更好。
《健康时报》
闪腰后该如何护理
一旦发生闪腰，患者需立即采取卧位，让全身肌肉和腰部韧带放松。卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度。腰部肌肉呈松弛休息状态，有利于损害部位的康复。需要指出的是，千万不要睡软床，软性床下面无支撑，椎体因重力向下弯曲，增加了对脊神经的压迫，同时损伤组织也难以恢复。闪腰后的头两天适宜冷敷。
《生活日报》
听力下降补点叶酸
据最新研究表明，老年人听力下降和血液中叶酸水平过低有一定关系。
研究人员调查发现，叶酸水平越低的老人，对高频率声音越不敏感。叶酸水平与听力的相关性十分明显。建议听力下降的老人，可以适当补充一些叶酸补剂，或富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果等。
《知识博览报》
手脚力量可预测患中风的风险
一项新的研究显示，根据中老年人走路的速度和手握力的强弱，可以预测他们晚年患痴呆症或中风的风险。
研究人员在长达11年，对2400多人的走路速度、手部握力及认知功能进行了测试。研究人员发现，中年走路速度较慢者未来较易患痴呆症，患痴呆症的风险要比走路较快者高1.5倍。另外，手部握力较强者65岁后较不会患中风或出现短暂性脑缺血，患中风、短暂性脑缺血的风险会下降42%。
《北京青年报》
糖友吃苹果要选青色
血糖控制得比较好的患者，一天可以吃一个含糖量10%的水果，比如苹果可以吃1/3个。苹果分富士苹果、黄香蕉苹果、国光苹果，富士苹果偏甜，国光苹果偏酸。对于糖友而言，应选青色、酸味的。酸味苹果尽量在两餐之间食用。
《中国剪报》
名人养生堂
科学泰斗谢家麟的长寿经
中国科学院院士谢家麟是我国粒子加速器事业的开拓者和奠基人之一、国际著名加速器物理学家。1920年生于哈尔滨的他，身体硬朗，声音洪亮，听力、视力依然很好。
谢老自嘲年纪大了“懒得动”，虽然不爱运动，但仍然坚持每周去办公室待上半天，收收信件，看看邮件，了解了解现在年轻人的想法。他的老伴说：“他的确很少运动，但是性格非常好，无论遇到什么事，从不着急上火。”谢家麟也自称乐天派，还说自己是好父亲、好丈夫，说这话时他的神情就像一个天真烂漫的孩子。
谢老很谦虚，说自己就是一个普普通通的人，对于获奖，他表示：“我只是很一般的平常人，不聪明也不能干，我能获奖说明一个人不管资质怎么样，只要不断努力就能取得成就。”
受父亲的影响，诗词一直是谢老的爱好。在燕京大学学习时，他还选读了一门文学院的课程“苏（苏东坡）、辛（辛弃疾）词”，由国学大师郑因伯授课。“郑先生夸我写得好，只可惜没念中文系。”谢老边笑边说道。
谢老总结自己的一生说，他们那一代人，最大的愿望就是做一个对国家、对人民有用的人，从未考虑过自己要取得何等成就，成为什么人物，获得多少报酬。对于荣誉，他也看得很轻。由于深受“德先生、赛先生”口号的影响，他一生只顾“埋首拉车，拙于人事交往”，当初担任正负电子对撞机工程经理，是“国家需要，勉为其难”，当在工程建设中有更合适的专家出现时，他即提出辞呈，主动让贤。或许正是得益于“思想简单”，所以他的生活简单而快乐。
《襄阳晚报》
