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全文复制老人养生不要跟风走
养生保健是一门科学性很强的学问，要因人、因地、因时而异。社会上流行很广且被多数人追捧的养生保健方法，不一定适合自己。因为，每个人的养生方法都要依据其生命体征、当时的健康状况和环境条件来定，时间、地点、条件变了，人的状态变了，养生方法也要随之相应改变。因此，老人养生不要跟风走。
《家庭科学》
男人多吃葡萄
中医认为，葡萄具有补肝肾、益气血、强筋骨、开胃力、生津液和利小便的功效，具有广泛的药用价值。而且葡萄含糖量达10％~25％，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，能迅速补充热量，让人很快由“死鱼”变成“活龙”。
《健康时报》
罐头里没有防腐剂
罐头食品的长期保存主要依赖于真空、密封和杀菌，因此，不需要添加防腐剂。罐头的加工工艺主要是高温加热，这只会令水果中的维生素C流失较多，而其他营养元素如矿物质、膳食纤维等在加工前后几乎没什么变化。而且，果蔬类罐头在经过高温加热后，还有一道生产程序就是添加流失的维生素C。这样一来，营养其实和原本的食材不会差得太多。
《羊城晚报》
每天喝橙汁易致痛风病
研究显示，每天喝两杯橙汁会导致痛风危险增加2.4倍。这是因为橙汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和剧痛，增加痛风危险。
《新浪健康》
练咀嚼别天天喝粥
上了年纪的人消化系统一般都会出现不同程度的衰退，适当喝粥有助于消化，但每天的细胞代谢仍需要不少能量和营养，光是喝粥恐怕难以满足这种需要。另外，长期习惯了喝粥，不嚼就咽下去，咀嚼机能就会萎缩，退化得更快。因此，老人不宜天天以粥为主食。吃粥的话，尽量在粥中加点肉和菜，除了增强营养，还能增加咀嚼的机会。
《广州日报》
长期不吃主食会使记忆力减退
脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要通过血液持续供应。不吃主食，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，会对学习、记忆力及思考力造成伤害。因此，一定要吃主食。
《健康之友》
冬季饮食应增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，冬天，要少食用咸味食物，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
《信息时报》
不吃早餐可增加患心脏病风险
首先，不吃早餐的人更喜欢吃不健康食品，而且缺乏锻炼。他们对膳食纤维、维生素及矿物质摄入量都很少。其次，有证据表明，不吃早餐会改变脂肪储存的方式，更容易堆积在腹部。最后，不吃早餐的人餐饮时间非常不规律，这是他们生活方式混乱的典型表现。因此，不吃早餐会对心脏健康造成危害。
《生命时报》
