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全文复制一天最多吃三瓣蒜
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，每天不能吃太多。对肠胃功能不好的人来说，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合，抗癌效果更好。需要提醒的是，吃完大蒜不要马上喝茶，有可能引起胃疼或消化不良。
《牡丹晚报》
枕边放姜有助改善睡眠
洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。或取洋葱适量，洗净、捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠会明显改善。
《卫生与生活》
长期饮用果蔬饮料可影响排毒
吃新鲜的蔬菜、水果对排除体内毒素非常有帮助，但被加工后的果蔬饮料，作用恰恰相反，它会影响有毒物质的排出。
果蔬饮料在加工过程中损失了很多膳食纤维，膳食纤维对保持消化系统健康非常重要，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病，也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。而缺少膳食纤维的果蔬饮料反倒会影响有毒物质的排出。
《健康时报》
饭后胃胀弯弯腰
很多人吃完饭后都有胃胀难受的感觉，这是因为人进食后，如果消化功能不好，食物就会聚集在胃底部，出现胃痛、胃胀的症状。此时可以做一做弯腰动作，使胃部前倾，促进胃的排空，加速消化，缓解胃胀。但患有胃食管反流症的人不宜使用这种方法，以免加重病情。
《今晚报》
勿让“临界食品”损害健康
即将到保质期的食品，我们把它们叫做“临界食品”。
“临界食品”究竟有何隐患呢？保质期短的食品多是裸露的或者包装简单，容易受潮、受污染，如果温度稍高，易发生霉变，食后可能引起胃肠不适，或有潜在的危害。保质期长的食品可能会因为包装容器而出现问题，这种食品进入体内对健康不利。
为了避免“临界食品”带来的隐患，建议购买食品时一定要注意生产日期和保质期，最好买近期生产的。不要为了省钱而忽略了身体健康。
《保健与生活》
身高减少或与心脏病相关
随着人的衰老，我们的身高也会相对“缩水”，这是个普遍的现象。不过，在衰老过程中身高降低3厘米以上的男性会比其他人更容易出现心脏病，甚至死亡。身高降低幅度较大的男性往往易患心脏疾病、呼吸道疾病等非癌症疾病。调查发现，身高降低幅度较大的男性出现心脏病的比例比其他人多42%，即使原本没有心脏病史的人也不能幸免。
《老年生活报》
