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全文复制中国人最缺紫色食物
紫色食物富含花青素，它能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒不仅具有很强的抗氧化作用，最突出的就是它能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌、抗癌方面的功效更是显著。因此，应该经常把紫色蔬果“请”上餐桌。
《健康时报》
五官不舒服，警惕内脏有问题
1.眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西，可能是肝脏功能衰落的先兆。
2.耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清楚，可能是肾功能在逐步衰弱的信号。
3.嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，可能是肺脏功能在逐步衰弱的信号。
4.嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦，可能是胰脏功能在逐步衰弱。
5.味觉迟钝，尝不出味道，伴随心悸、多梦、失眠等症状，意味着心脏功能可能受到了损害。
《老年生活报》
警惕四种“癌症性格”
1.刻意忍受。就心理学而言，忍受并不是好习惯，遇到不顺心的事情，别往心里去是最有效且健康的处理方法。
2.急于插话。这是一种焦虑的明显表现，也让人体内免疫细胞失去活力。
3.喜欢孤独。孤独的情绪会对免疫能力造成明显的负面影响。
4.容易懊丧。通常这样的人群需要得到更多的关爱并需要安全感。
《今晚经济周报》
我们碗里缺什么
第一位：维生素A
维生素A的主要作用是促进皮肤黏膜生长，使皮肤湿润、细嫩，令牙齿坚固。维生素A最丰富的来源是动物肝脏和蛋黄。
第二位：维生素D
维生素D能促进钙的吸收，预防和治疗成人的骨质疏松症，还可以预防癌症、心血管病、糖尿病、牛皮癣等慢性病，增强人体免疫力。补充维生素D的最简单的方法就是晒太阳。
第三位：维生素B2
维生素B2缺乏时可累及皮肤和黏膜，引起口、眼、生殖器综合征，同时视力也会下降，还容易患白内障。动物内脏、鳝鱼、各种蘑菇、枸杞及一些豆类和深色蔬菜，维生素B2含量较丰富。
《视野》
三种健康习惯竟是错的
错误一：流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。
错误二：饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
错误三：每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。
《青年科学》
