腰椎疾病不得不防（健康关注）

　　相关数据显示，我国腰椎疾病患者已突破2亿，其中15.2%为腰椎间盘突出患者。临床上，涉及各行各业的人群，几乎都发生过腰部不适，包括腰肌劳损或腰椎间盘突出等症。首都医科大学三博脑科医院疼痛科主任顾柯表示，在当今这个患腰椎病就像得感冒一样平常的时代，不仅腰椎疾病成为常态，年轻化更是来势汹汹，不论你是天天上课的学生，还是每天端坐电脑前的上班族，腰椎病令人不得不防。

　　腰疼腿麻需留心

　　十几岁的少年患上腰肌劳损，20出头的白领和七八十岁的老人同样深受腰椎疼痛困扰……社会上的各种压力在不知不觉中把人们的“腰”压出了毛病，其中比较多见的就是腰椎病。

　　腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，其中，腰椎间盘位于腰椎椎体之间，对腰椎椎体起支撑、连接和缓冲作用。腰椎间盘中间是髓核，其85%是水分。随着年龄不断增长，髓核水分会不断减少，弹性降低，腰椎灵活度也越来越差。人们常说的腰痛，其实是腰椎间盘这个零部件用久了，出现了问题，而腿麻则有可能是髓核在椎间盘内的位置发生了变化，挤压到了相邻的神经根。

　　腰椎间盘是一个软骨纤维环，像弹簧一样有弹性，内部盛满果冻状髓核。由于不断运动，椎间盘逐渐老化脱水、僵化变硬，受挤压后变形或表现出微裂口，内部果冻状髓核渗出，硬化结痂，这就是腰椎间盘突出物，压迫到神经或者脊椎，引起各种颈椎痛、坐骨神经痛等。

　　微创能治腰椎病

　　近日，由顾柯领衔的首都医科大学三博脑科医院医疗团队，采用等离子射频联合臭氧髓核消融术，成功治疗了多名腰椎间盘突出患者，该疗法创伤小、治疗时间短，安全性高，不破坏骨的基本结构，将腰椎间盘突出等腰椎疾病的治疗带入微创时代。

　　事实上，腰椎疾病可能导致极为严重的后果。如患者在出现腰背部疼痛、下肢疼痛、麻木及感觉异常等早期症状，不去医院检查，也不做任何治疗的话，随着病情的发展，突出的椎间盘可能造成脊髓、神经受到压迫，到这时患者就可能出现行走障碍甚至肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。专家指出，腰椎间盘突出发展到一定程度，必须进行骨科手术治疗。

　　传统骨科手术治疗后可以明显缓解患者疼痛，提高其生活质量，但在手术操作过程中风险较大，如果术中操作不慎，可能导致血管破裂而发生低血容量休克，或因脊髓损伤而导致身体相应支配区域功能损伤，出现功能障碍等情况，同时，手术本身创伤较大，易破坏脊柱固有的稳定。

　　近年来，以低温等离子射频联合臭氧髓核消融术，是腰椎间盘突出相关疾病领域发展起来的一种新型治疗手段。与传统手术相比，这种新型治疗手段具有传统手术所不具备的优点，如创伤小、不破坏骨的基本结构、瘢痕组织形成减少、术后恢复快等。

　　久坐不动是成因

　　导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损，除去职业原因、疾病或外力伤害所引起，由于自身保健意识不强，平时生活中发生习惯性用错腰的情况更不在少数。

　　久坐不动，加上姿势不正确，是导致腰椎疾病的主要成因之一。研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大，而这正是伏案工作时经常保持的姿势。正确的坐姿应是上身挺直、收腹，久坐者最好每隔40分钟左右活动一下身体，如扩胸、后仰、向上牵拉等。另外，腰椎间盘突出患者建议坐有腰托的坐椅，此时腰椎前凸接近直立位置，负荷也相对较小。那些久站一族应尽量避免穿高跟鞋，以免身体重心前移；同时挺胸收腹，保持身体直立；若需长时间保持弯腰或腰部前倾，可用双上肢支撑上身重量，减轻腰部负荷；如已经被腰酸背痛所折磨，还应检查讲台或柜台高度是否合适，一般应配合自己的身高，站立时高度与髋部持平为宜。

　　链接

　　5招防腰椎间盘突出

　　适当睡硬板床：使脊柱能保持自然生理曲度，腰部肌肉处在休息状态，腰椎也轻松无负担。

　　腰腿不受凉：养成良好的饮食起居习惯，呵护腰腿不受凉，爱惜自己不过劳。

　　蹲下取重物：应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　站如松坐如钟：既不久坐，也不久站；站或坐都要端正，胸部挺起，腰部平直。

　　姿势多变化：同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，解除肌肉疲劳。