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5月19日上午，2018“北京海外学人园博园健康长走活动”在北京举办。北京市海外学人中心健康长走活动自2010年开始，至今已经是第八届了。
由北京海外学人中心、北京市丰台区委组织部、北京海外学人中心丰台分中心联合主办的这一活动，吸引了近600人报名参加，其中包括国家“千人计划”专家、北京“海聚工程”入选者、丰台区高层次人才、朝阳区“凤凰计划”专家、“海英人才”及北京市留创企业开办费获得者。
北京海外学人中心副主任卢长江表示，健步走的队伍在不断壮大。希望大家在紧张的工作之余能感受美好生活，互相了解、增进友谊。
无奈与坚持
运动的初心不变
王涛，首都师范大学地球空间信息科学与技术国际化示范学院副院长，曾就读于瑞士联盟理工大学。他步伐矫健，走起来丝毫不输身旁身高一米九的外国友人和他正在读初中的儿子。谈及现在如何锻炼身体，他沉吟了一下，有点不好意思地反问道：“每天上班走到地铁站，算不算？”他在国外读书时，一直保持着每周至少游泳两次的运动习惯，而现在却很少锻炼了。其中的理由不用问就能猜得出——忙呗。“那时的学习、工作日程比较固定，因此锻炼也能坚持。现在除了自己的教学和学术研究任务外，还要承担一些教学管理工作，固定休息和弹性时间都比较少，锻炼也随之减少了。”
尽管如此，王涛还是忙里偷闲挤出时间，在这个5月炎热的周末带上儿子，约上好友理查德·格雷参加健步走活动。“步行到地铁站跟这种放松锻炼感觉完全不同。这种轻松氛围带来的效果要好很多。希望以后可以经常出来走走。”他说。
殷盼东2012年从法国巴黎大学毕业回国，从事电影电视制作工作。他几乎每年都来参加健步走活动。尽管因工作需要，要奔波往返于北京、杭州、上海等地，但他仍然坚持锻炼。殷盼东留学时就养成了健身的习惯，他不仅在家置办了健身器材，还会在周末或者出差时出去跑步。他认为良好的健身习惯可以让人更加自律，拥有健康的生活方式，能使自己保持充沛的精力。
健步走成为
社交新形式
许多人把健身长走活动看作是结交同好的机会。
体育锻炼不单能够强身健体，还具有社交等多种功能。毕业于美国宾夕法尼亚大学的凌霄表示：“洛杉矶的运动风气很好。跑步、球类、水上运动都是全民运动。大家通过运动发现志同道合的人，结交朋友。”随着海归越来越多，各式各样的体育锻炼圈子也多了起来。大家通过体育锻炼而相识，相互交流，分享信息和资源。他们不仅在体育锻炼的圈内获得认同感和归属感，也扩展了社交范围，让自己更“接地气”。
海归学成回国后，往往工作时间长、压力大，与朋友沟通交流减少。“我几乎每年都会参加海外学人中心办的健步走活动，感觉非常有意义，因为我能够在这个过程中认识很多朋友。大家互相交流、学习。平时工作实在太忙，很难有充足的时间和朋友联系。这个活动为我们提供了沟通交流的好机会。”王涛表示，“在去年的活动中，我就遇到了一位研究水质的新朋友，我是做遥感技术的，我们就讨论着能否利用遥感技术来检测水质，并打算在以后多多交流，加强合作。”
郝磊目前就职于北京迪科达科技有限公司。他曾在日本留学7年。“从日本回国后，一直忙于工作，往返于全国各地。有这样的运动机会真难得。我和几个老朋友相约组队，一起聊聊在国外留学时的故事，十分开心。”郝磊说，“我们公司是做人工智能的，现在正处于快速发展阶段。在长走活动中遇到几位前辈，他们为公司以后的发展提了宝贵的建议。我们都非常期待公司能越办越好。”
“健步走”在一定程度上填补了海归回国后的“人脉断层”，成为海归社交的新方式。现在，“请人吃饭不如请人出汗”也成为一句社交名言。健身活动不仅强健了身体，更成为海归拓展人脉的好方法。
选择运动方式
也追求时尚
运动习惯一旦养成，常会伴随终生。现在，人们的运动方式日趋多样，普拉提、莱美、搏击等课程走俏，健步走、单车骑行、跑马拉松成了时尚……海归结合自己的爱好、需求，选择便捷、时尚的运动方式，在运动中增强体魄、愉悦精神，开启一个多彩的世界。
便捷的运动方式深受海归青睐。“留学回国后，空余时间变得更少了。我从事电影制作方面的工作，经常世界各地跑，在家的时间越来越少。但只要有空，我都会和朋友们一起去踢球。在球场上飞奔，对我来说不仅是锻炼身体的方式，也是放松心情、释放压力的好方式。”殷盼东说。提起多年来养成的运动习惯，他说：“跑步这一习惯陪伴我许多年了。几年前在家里安装了跑步机，无需出门，就可以随时运动。跑步对我而言，不仅是一种运动，更是一种相对轻松的娱乐方式。我十分享受边跑步边听歌的愉悦感。”
也有不少海归喜欢跟随潮流，追求时尚的运动方式。曾就读于美国杜兰大学的李佳玲回国6年了，如今已是一位2岁宝宝的妈妈。“从美国回来以后，我依旧坚持做运动，最爱的运动是普拉提。这种健身方式的运动速度不快，力度自己可以掌控，不会使人汗流浃背。而且这项运动不需要特殊的装备，比较方便。”李佳玲说，“自从有了宝宝，我就把普拉提等运动暂停了一段时间。现在已经慢慢地重新开始恢复运动了。希望宝宝长大后也会喜欢运动，坚持锻炼，强身健体。”
不少海归将运动理念传承到了下一代，本次长走活动中，就有不少海归携子女前来参与。“徒步有益于强身健体。徒步运动，便利适用，且健身效果好。长期徒步，还可以协调四肢、调控体重、放松精神。儿子平时在课余时间喜欢打篮球。有时我们也会一起散步聊天，呼吸一下新鲜空气，这样的时光很宝贵。”王涛说。
（本文图片均由活动主办方提供）
