抓住科学健身的“牛鼻子”（体坛走笔）

　　随着人们的健身意识逐渐觉醒，锻炼热情不断高涨，运动健身已成为越来越多人每天必“打卡”的项目。朋友圈里“秀肌肉”，微信运动“拼步数”，俨然成了一股时尚潮流。但与此同时，马拉松猝死、健身房练伤、瑜伽扭伤腰的悲剧也时有发生，“过度锻炼”“盲目挑战”不仅没能带来健康，甚至给身体带来伤害。

　　在城市居民健身的过程中，缺教练、缺指导的现象普遍存在，现有的社会体育指导员还无法满足人们个性化、多元化的需求。

　　如何科学健身，通过全民健身真正实现全民健康？

　　首先需要解决的一个问题，是专业科学健身指导人员数量的不足。据笔者观察，目前社会上的健身指导人员职业能力和服务水平参差不齐，资质标准不统一，管理不太规范。真正懂科学健身的人太少，很多所谓的私人教练，其实并未掌握科学、系统的健身指导能力。

　　但是，要想达到锻炼、强健体魄的作用，必须遵循一定的科学依据。比如说跑步，看似简单，其实大有学问，科学的跑姿、适度的跑量、循序渐进的经验累积，都是一名跑者应该知晓和把握的。而这些知识，需要权威专业人士的指导。对此，有关部门应该制定各类健身指导人员职业能力标准，探索建立行业等级评价体系，把各个项目的健身指导服务人员真正按“职业”进行规范，满足群众科学健身的需求。

　　其次，政府和社会应该多渠道、多层面宣传普及科学健身的理念及知识。运动前的热身和拉伸动作怎么做？跑步膝关节受伤了该怎么办？打篮球脚崴了怎么处理？……这些都是群众在健身中经常遇到的问题。小的健身误区看似不起眼，伤害却不容忽视，它潜移默化地影响着人们的健康，时间一长很容易引发运动疾病。

　　去年8月，国家体育总局发布了《全民健身指南》，就体育健身活动方式、强度和时间等问题给出了专业的指导。而后，各地也陆续举办了健身知识大讲堂、科学健身指导进公园和社会体育指导员跟踪服务等活动。现在还兴起了健身网络直播和“健身处方”私人订制等方式，老百姓接触健身知识有了更多渠道。不过，这些还远远不够，想要为更多健身者保驾护航，政府、企业等不同主体还需相互协作、共同探索。

　　全民健身时代到来，体育成为生活“必需品”和社会新时尚，这也倒逼着政府和企业既要持续保证“量的供给”，又要做好“质的提升”。以新思路撬动发展的杠杆，破解新形势下的新问题，才能抓住全民健身的“牛鼻子”。