心灵关怀之花在华人中绽放（海外纪闻）

　　近日，一场题为“摆脱情绪控制，找到内在自我，获得心灵喜悦”的关爱华人社区心理健康公益讲座，在我们旅加华人中引起不小的反响。此次活动得到了加拿大安大略省教育厅、荷顿警察局等政府部门和荷顿嘉华协会等华人机构的支持，让我感受到关注华人身心健康的时代已经来临。

　　从心理学上讲，人通常会因为与自己的关系、与他人以及社会的关系而引起情绪。大多数情况下，我们注意到的都是因自己或他人的关系所产生的情绪。然而，当华人从熟悉的中国来到加拿大后，会发现所面对的不止是语言障碍、规则差异，还要面对没有亲人、没有朋友、没有根基等实际困难，很容易因没有社会归属感引发孤独、恐惧、迷茫、焦虑、压抑等一系列情绪问题。随之而来的，还有因中外教育差异引发的子女教育问题、因环境变化放大并加剧的夫妻矛盾等。

　　最近爆出华人孩子考上心仪大学却跳楼自杀的事件，引起越来越多的人对中国留学生心理健康的关注。留学生们要从学习语言、文化，融入当地社会开始适应国外生活，还要背负家长的各种希望，他们遇到的困难或许更加直接和尖锐。然而，他们一般不会跟家长诉说或者不知道如何表达。由于疾病多因情绪所生，如果身体里长时间积存坏的情绪无法释放，身体便会用疾病的方式表达出来。因此，海外华人迫切需要一个出口，一个平台，帮助实现身心健康。

　　我自身也经历了移民都经历过的各种烦恼和困难，从心理到身体都受到了不同程度的影响。由于没有在中国时的各种丰沛和熟悉的资源帮助，我一直在寻求自助与互助的方法。2015年5月，我在华人和各国移民中举办有关身心健康话题的讲座，此后很多人来找我探讨心理问题和家庭问题。在我们这个城市里，各种华人的心理课堂、身心俱乐部、心理咨询微信群十分活跃。加拿大心理医生曾向我询问华人心理健康的情况。我说：“在面对与中国完全不同的新环境时，华人更容易产生心理恐慌、孤独寂寞、伤心难过等情绪，这种情绪如果得不到宣泄，可能会导致各种疾患。中国讲究‘治未病’，越来越多的中国人已经开始意识到自己的情绪问题，不想使之升级成精神健康疾病，所以很多华人在积极寻求解决办法，防患于未然。我们愿意为自己的身心健康做出改变和努力。”关注精神健康和心理健康的目的，不是让我们的生活一帆风顺，更不可能让我们远离死亡，而是让我们学会理解和欣赏人生的不确定性，更宽容地善待自己、善待这个世界，在面对任何挫折困苦时都不会放弃自己，都不会放弃生命，都不会放弃希望。我自己也希望好好生活，并帮助更多的人好好生活。

　　在近日举办的这场公益讲座中，我注意到旅加华人在身心健康问题上的切实需求。很多人在活动现场流下了感动的泪水，活动结束后还迟迟不愿意离开，询问后续活动和心理支持的渠道和方法。同时，随着旅居加拿大的华人数量不断增长，我深刻感受到加拿大政府在关注华人精神健康上所做的努力。政府专门设立机构，服务社区、关注居民的心理健康，让社会更加和谐。加拿大精神健康协会希望向居民传递精神健康知识，提供24小时免费咨询帮助。加拿大所有中小学、大专院校都设有精神健康门诊，为孩子们的学习生活提供免费的精神健康服务。

　　这些都让我们身居海外的华人，看到了心灵关怀之花已经在我们身边悄悄绽放。