提高青少年体质刻不容缓

　　日前，华东师范大学“青少年健康评价与运动干预”教育部重点实验室与日本相关机构合作研究发布《中日儿童青少年体质健康比较研究结果公报》（以下简称《公报》）。结果显示，在2014年和2016年，中国儿童青少年身体形态指标（身高、体重等）大部分年龄段高于日本，但日本儿童青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性等方面高于中国。在力量、速度等体能指标方面，虽然中国低年龄段与日本的差距有所缩小，但随着年龄段增长，差距又被拉大。

　　这个数字差距的背后是什么？中国儿童在体能方面为何落后？如何提升儿童青少年体质健康？这些问题受到广泛关注。

　　体能指标存在差距

　　该项成果历时3年，分别在中国与日本的4个城市或地区，对近2万名7—18岁的儿童青少年，运用同样的方法和标准进行测试。《公报》显示，2014年和2016年，7-18岁年龄段中国男生平均身高分别为154.3厘米和157.2厘米，日本男生数据分别为150.6厘米和151厘米；中国女生平均身高分别为150.1厘米和151.5厘米，日本女生数据分别为145.5厘米与146.4厘米。这说明中国孩子相较日本同龄人在身高上占有“优势”。此外，中国儿童青少年体格指标（身高、体重和身体质量指数）几乎均显著高于日本。

　　“身高更高不代表中国儿童青少年的体质健康好于日本。”据“青少年健康评价与运动干预”教育部重点实验室主任季浏介绍，体格指标反映人的身体质量，只是体现体质健康的因素之一，且数据显示，中国儿童青少年的超重肥胖发生率较之日本更高。更重要的是，体能指标全面不足，中国儿童青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏性方面显著低于日本。“这反映了中国学校体育还存在‘重智育轻体育’的现象，中国学校体育的改变依然任重道远。”季浏说。

　　体育教育效率不足

　　去年，国务院办公厅印发《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，明确提出“确保学生每天锻炼一小时”的课程设置原则，“严禁削减、挤占体育课时间”成为一条“红线”。体育课的“量”得到有效保证。

　　“中国的体育课课时算多的，但效率不足。”季浏对照日本的体育教学发现，日本体育课“大运动量、项目特征明显”，让学生得到完整的运动体验，而非单一技术的重复学习。反之，中国目前的体育教学更像是碎片化的体育教育，“无运动量、无战术、无比赛”，不少学生上了12年体育课也无法掌握一门体育运动。

　　做操、跑步、技术学习，有人把某些体育课比作“无运动量、无质量、无比赛”的“三无课堂”，“每天锻炼一小时”取得一定成效，但应试体育教育弊端仍未从根本上扭转，难以让体育运动真正融入儿童青少年的健康成长之中。

　　“目前的体育课多以教授技术为中心，例如双手胸前传球，一堂课下来，既达不到运动强度，也不能提高体质水平，更不要说顽强拼搏和团队精神。”根据季浏的研究，中小学每节体育课必须要有适宜的运动负荷，且每节课应有10分钟左右的体能练习。

　　校园体育落到实处

　　近年来，体育教育越来越受到学校、家庭和社会各界的重视。北京师范大学体育与运动学院副院长高嵘认为，现阶段对体育教育的重视还缺少具体的落实，“教育观念的偏颇和应试教育的压力，学校、老师及家长的体育意识淡漠，导致体育教育经常‘说起来重要，忙起来不要’”。

　　高嵘认为，目前的学校体育和社会体育、竞技体育之间缺乏支撑和内在联系，导致学校体育缺少社会体育的课外支持，竞技体育只重视竞赛成绩，在组织孩子们普及锻炼方面没有落实。“所以光从学校体育教育的内部找问题可能还远远不够，需要从大的社会系统上来考虑”。

　　中国青少年研究中心首席专家孙云晓指出，保障学生的身心健康，一方面学校自身要做好统筹安排，把校园体育落到实处，同时还须由政府出面统筹解决。“青少年本质上是喜欢运动的。应该形成一种崇尚体育、爱好运动的校园文化，让运动好的孩子成为校园里的明星。”

　　“中国健康体育课程模式”（链接）

　　华东师范大学“青少年健康评价与运动干预”教育部重点实验室主任季浏教授所带领的团队提出的“中国健康体育课程模式”包括三大要点：每节体育课必须要有适宜的运动负荷、要有10分钟左右的体能练习，倡导学生的运动技能学习应该以活动和比赛为主。

　　该课程模式特别强调3个关键要点：运动负荷、体能练习和运动技能。一是强调每节体育课必须要有适宜的运动负荷，倡导每节课的运动密度（即一节体育课中学生的练习时间与一节课总时间的比例）应该在75％以上；运动强度应在125次／分钟－160次／分钟（心率），其中小学体育课的强度为125次／分钟－140次／分钟，初中为135次／分钟－150次／分钟，高中为140次／分钟－160次／分钟。二是强调每节课要有10分钟左右的体能练习，方法手段应该多样化、趣味性，且每节课应该有多种体能练习，并注重体能的补偿性练习，但不赞成把体育课上成单纯的体质健康测试课或体育中考课。三是倡导学生的运动技能学习应该以活动和比赛为主，强调用结构化的知识和技能解决复杂、真实运动情境中的问题，每节课这方面的时间应该保证在20分钟左右，不能像传统体育教学那样一节课只教一个单个技术，把一个结构化知识和技能的运动项目完全割裂开来进行教学。