健康从科学管理体重开始（健康新概念）

　　一口一口吃成胖子，却想一夜减成瘦子；与脂肪的斗争“屡战屡败”又“屡败屡战”……减肥路上，你是否也有这种追求快速、纠结无奈的心理？是否也因此轻信“睡觉减肥法”“辣椒油减肥法”“饥饿疗法”“水果减肥法”等快速减肥法，偏离了科学合理的减肥轨道？在近日举行的“中国营养传播大会”上，多名专家呼吁，要学会适合自身特点的体重管理方法，并以此为契机，养成健康生活方式。健康从科学管理体重开始。

　　最新数据显示，2002年至2012年的10年间，国人非正常体重者数量迅速上升，18岁以上成年人中，超重肥胖比例42%，过了45岁，女性体重增加明显，增速超过男性，这一状况在贫困地区表现得更明显。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强表示，减肥几乎是眼下全民共同奋斗的事业。而非正常体重带来的不仅是腰肥、脖子粗、身材走样、穿衣难看，更是对健康的一种危害。研究发现，肥胖是引发糖尿病、高血压、多种癌症等慢病的危险因素。体重控制好了，慢病风险就会大大降低。

　　最近颁布的《全民健康生活方式行动方案》指出，将在全国各地开展“三减三健”等专项行动，其中的“三减”指的就是减盐、减油、减糖，“三健”中的“健康体重”更是健康生活方式的核心要素。

　　中国营养学会运动营养分会主任委员常翠青，分别针对产前产后的孕妇、青少年、白领、中年人、运动达人、银发族等，给出了量身定做的不同减重方法，提高大家体重管理的科学性和技术含量，解析了减肥过程中营养不良、体重骤降等对身体的严重危害，并批驳了减肥中的常见误区。

　　中国农业大学副教授范志红，针对女性一生中的7个发胖关键期，给出了应对策略；首都保健营养美食学会执行会长王旭峰则现身说法，带领白领“跟我瘦起来”，并在现场分享了快节奏生活中科学饮食和锻炼的经验。