脊柱疾病呈年轻化趋势（保健园）

　　在中国，很少有人将脊柱健康问题和青少年联系在一起。最近的筛查显示，广州7个区共查出7000余名学生疑似脊柱侧弯，大约每百人就有5人确诊。可见中国青少年脊椎问题已经相当突出，更令人担忧的是，由于这些脊椎不健康的孩子症状不明显或没有得到足够重视而没能及时治疗，在他们成年后极有可能产生严重的脊椎疾病。

　　近日，世界卫生组织康复合作中心主任、中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋表示，因长期伏案工作或低头玩电子产品，原本高发于中老年人的足部与脊柱问题，已呈现出年轻化趋势。更可怕的是，这些问题正在日渐侵蚀孩子们的健康，尤其是学业负担较重的学生们。此外，错误的坐姿、缺少户外运动、过重的书包，都给学生足脊带来很大负担。

　　面对日益严峻的足脊健康威胁，黄东锋说，学生们应坚持做“足脊健康操”。这套操通过简单的动作，可帮助青少年预防足脊问题。日常生活中通过加强体育锻炼和保持良好的身体姿态等，来预防脊柱类疾病的发生。

　　足脊健康顾问方伟筠表示，每天10分钟的健康操，针对性地重复练习每个动作，就可以消除足脊疲劳，希望通过简单的动作预防足脊问题的出现，帮助青少年形体健康发育。

　　黄东锋建议，合理的书包设计要从几个方面考虑：一是书包背板的凹槽设计，为背部提供无压空间，减少行动时书包撞击脊柱的机会；二是书包盆骨位置设有卸力腰带，将肩膀压力分散到盆骨位置；三是书包内重心内板设计，能让重物紧靠背部，帮助腰部挺直。