虽然最长寿 体重存隐忧

　　近日，港府统计处公布数字显示，2015年，香港男女平均寿命分别为81.2岁和87.3岁，超过日本的80.79岁和87.05岁，香港因此成为世界上最长寿的地区。

　　对此，香港公共卫生领域的学者林大庆分析认为，作为一个国际都市，香港发展比较平衡，不存在偏远、落后的农村问题，平均寿命值比较高，再加上过去30多年来香港的医疗健康条件大为改善，如今恶性肿瘤、肺炎、心脏病、脑血管疾病造成的死亡率比1986年降低了41.4%。

　　同时，一组体检统计数字显示，香港每10名男性就有7人体重超重，这与男性工时长、运动少、食无定时有关，容易引发心血管疾病、糖尿病和中风，成为长寿潜在的风险。

　　香港营养师和医生提醒港人可通过逐步改变饮食及生活习惯减轻体重，比如在两餐之间以核桃、杏仁等取代无益零食，以低糖或无糖饮料取代汽水和果汁，每日步行至少8000步。此外，改变不吃肉减重的做法，因为不吃肉反而容易有饥饿感，会吃更多饭、面等高淀粉质食物，在缺乏足够蛋白质控制血糖的情况下，血糖不跌反升，不利于健康。