4种人易受有害蓝紫光影响（保健园）

　　日常生活中一些有害光的伤害与威胁存在于我们看不到、不经意的地方。如何识别生活中无形的有害光，是爱眼护眼的重要一步。在近日举办的“抵抗恶视力，向有害光说不”的爱眼系列活动上，复旦大学附属中山医院眼科博士范毅超提醒，无论天气或季节如何变化，总有紫外线和有害蓝紫光存在，蓝紫光会出现在现代数码设备（如电脑、智能手机等）的LED屏幕上。而下列4种人群易遭受有害蓝紫光的影响。

　　一是10岁以下儿童以及45岁以上中老年人，由于生理发展或者功能退化的影响，他们对有害蓝紫光照射反应异常敏感；二是俗称的“户外暴走族”，包括喜爱户外运动或常年暴露在太阳底下、海上或是雪地上的人群，他们会接触大量的强光、炫光以及有害光；三是办公室上班族和重度3C电子产品用户，也就是所谓的“低头族”、“屏族”以及“御宅族”，由于生活习惯以及工作需要，他们大量长期且近距离接触蓝光；四是患有老花疾病或是慢性病的患者。

　　范毅超建议，远离光伤害可以从改变生活方式与用眼习惯开始，包括选择适当的眼睛护具、避免长期暴露在强光照射下以及使用计算机、手机或是平板电脑，选择贴蓝光保护膜或防蓝光镜片的眼镜，避免直视LED光源，多吃蔬菜和水果补充维生素，适当运动以及保证充足的休息与睡眠，定期进行眼科检查等。