香港“低头族”有多小

　　香港医疗机构的统计数据显示，过去数年间，因过度使用手机而致颈椎痛的学童数目上升了两成，患脊柱侧弯和寒背（轻微驼背）的个案也比五六年前增加了两三成。有物理治疗师表示，治疗过最小的颈椎痛患者只有7岁。

　　香港注册物理治疗师吕永恒表示，近年中小童因颈椎问题求诊的数字，比数年前上升两成。近年他在中环的诊所，有不少中小童因颈痛而求医，治疗师发现患者大多因为每日使用手机数小时，颈椎出现问题，严重者甚至痛到无法入睡。从前大部分有颈椎问题的患者都是成年人，现有年轻化趋势，最小求诊个案只有7岁。香港小孩的脊柱侧弯和寒背求诊个案，也比五六年前增两至三成，多在8岁开始发生，其中女童患者占7成。

　　吕永恒认为，近年香港家长开始较多关注子女日间的脊椎情况，会督促子女坐立姿势，又会购买不同的护脊书包、人体工学书台等，却忽略了晚间使用的床褥是否合适；在他接收的中小童脊柱问题中，超过一半与使用不合适的床褥有关，家长多不清楚求诊子女的床褥是否太软、太硬或舒适。

　　由于电子产品的普及，香港“低头族”日益出现低龄化趋势。早前香港一项调查访问了4310位家长、教师及中小学生，结果发现学前儿童开始接触平板计算机的年龄中位数为16个月大，最年幼的从1个月大已开始接触。

　　香港卫生署社会医学顾问医生钟伟雄表示，20%的受访中小学生每天花超过3小时使用互联网，约半数家长认为子女花过多时间于互联网，影响他们的日常生活；另外，有64%家长经常或有时因子女使用互联网或电子屏幕产品而与他们争执。

　　调查又发现，49%中小学生因使用互联网或电子屏幕产品而减少睡眠时间、45%学生的学业成绩受影响及37%学生因而放弃户外活动。对此钟伟雄指出，儿童及年轻人应多进行户外活动及运动，学前儿童每日最少需要3个小时，而中小学生则需要1个小时。他指出，应避免两岁以下的小童接触电子屏幕产品，2岁至6岁的儿童及小学生则应在家长或老师的指引下，每日使用不多于2小时。相关研究还发现，有强力证据表明肥胖与使用屏幕时间有正比例的关系。

　　香港卫生署建议，儿童及青少年应限制使用屏幕时间，每使用20分钟至30分钟便应眨眼及休息20秒至30秒，还应多参与体能与户外活动。