吃动平衡贵在坚持（健身有道）

　　世界卫生组织将缺乏身体活动定为全球第四大死亡风险因素。相关数据显示，其风险水平与高血糖相同，仅次于高血压和烟草使用。运动不足会造成能量摄入大于能量消耗，这是导致超重和肥胖的主要原因，并非某种单一食物所导致。而据中国慢性病及危险因素监测显示，我国成年人的经常锻炼率仅为11.9%，其中青壮年经常锻炼的人数比例更低。

　　原国家卫生部疾控局副局长孔灵芝在近日举行的“吃动平衡 走向健康”项目会上表示，慢病已成为中国人健康的头号威胁。防控慢病应当“关口前移”。倡导大众保持健康的生活方式，是应对慢病挑战的第一道防线。“健康生活方式，贵在坚持！”

　　国家体育总局体育科学研究所研究员王梅表示，要控制体重，还是要从吃和动上做文章，管住嘴，迈开腿，保持吃动平衡。运动方面，王梅建议，最好是长时间的中小强度运动，每天45分钟至1小时的有氧运动，比如慢跑、游泳等。此外，配合做一些力量训练，起到塑形和增加肌肉、强壮骨骼的作用。

　　可口可乐大中华区董事长鲁大卫强调，健康生活方式应该“因地制宜”，但贵在坚持，只要自己能够坚持下来的运动就是最好的运动。可口可乐在中国已经持续6年支持卫生部门倡导健康生活方式，并承诺在业务覆盖的国家和地区都开展相关活动，就是意识到健康的生活方式贵在坚持的意义。