茶余饭后还胃肠轻松（保健园）

　　饭桌上大鱼大肉不断散发着诱人的“荤”香，让人无法抗拒。美餐一顿“荤宴”后，您是否会感觉胃胀不好消化？您是否也在担心自己长此以往将步入“三高”人群之列？如何能尽量地消脂减腻，让您的肠胃舒适一些呢？

　　饮茶对人的肠胃消化功能起着很好的作用。不仅能促进肠胃蠕动，还具有降脂功效。茶叶中的茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇（即人们常说的“好”胆固醇）含量，还能抗动脉粥样硬化。茶叶中含有大量的维生素（如维生素A、维生素C、维生素B等）和矿物质（如钙、磷、铁、氟、碘、锰、镁等），具有降脂和胆固醇排除的作用。绿茶中的叶绿素也可降低血液中的胆固醇。减肥降脂以饮乌龙茶、绿茶及普洱茶为佳。

　　绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质；

　　普洱茶不仅可消脂减肥，入菜也可去油腻、清肠胃；

　　乌龙茶中的丹宁能够促进胃液分泌， 使胃肠蠕动加快，食欲会明显增加；其中的多种矿物质，碱性高， 具有较强的消化作用和分解、消化脂肪的作用；

　　红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，对脾胃虚弱的可以起一定温胃的作用，亦适合晚间饮用。

　　饮茶小提示：

　　空腹饮茶会伤身体，因为茶水可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，尤其对于不常饮茶的人来说甚至抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象；平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜；晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓；茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔，有溃疡等疾病的病人应禁茶。

　　所以，饭后适度饮茶，可有一个轻松的胃肠。