减压总动员(聚焦)

　　“其实我真的很烦，生活压力越来越大。久违的同学、朋友相约，我只能虚伪地推辞；开学季到来，女儿学费让我为难；9月伊始，房租的压力让我躲避；中秋将至，我只能让空巢父母独自望月……”网友“@五果杂铺”在微博上吐槽。

　　学习、工作、住房、交通、环境、人际交往等各种压力一齐涌上心头，让现代人负重累累。

　　砸“鸭梨”打“老板”

　　抡起“大铁锤”，重重砸向“大鸭梨”；戴上拳击手套，与“大Boss”来一番“末日格斗”；在雪白的墙壁上“挥毫泼墨”，“笔杆暴动”乱涂乱画无罪；脱下高跟、长裙，与枕头战斗到底……9月1日至9月30日在长沙世界之窗举办的第五届减压节邀请市民“去减压城堡撒点野”。活动主办方称，平日的压力让很多人感觉神经衰弱，却无法发泄，公园的快乐减压法可以让身心得以放松。

　　“减压节主要是针对社会上一些‘高压人群’，比如刚入职场的‘菜鸟’，又进开学季的老师、学生等，希望他们能够在减压城堡中化解压力。”长沙减压节策划部副经理向健接受本报采访时表示，“我们主打的概念是‘宣泄’，而不是‘发泄’，强调既不伤人也不伤己，彻底释放自我。”

　　减压节3天之内就已接待8000多名玩家。“玩得很疯狂很开心，好像把心里的不满和委屈都给宣泄出来了。”长沙上班族吕女士告诉笔者，“平时都不敢表现自己的负面情绪，今天可以狠狠放纵一把了，真的很爽。”

　　不过也有人认为这样的方式是短暂的，腾讯网友“@玉吻月”表示，乱砸乱摔，大喊大叫之后，还得回到现实生活中去，“人生照样很艰难”。

　　单纯宣泄非治本之策  

　　其实，诸如此类的减压游戏并不是第一次出现。早在2007年，广州一家卡拉OK厅就上演过“枕头大战”，40多名白领青年分成两个阵营，以枕头为武器“大打出手”。2009年，山东潍坊的“跳床”爱好者为减轻工作压力，每到周末就聚集起来玩跳床游戏。

　　“这些实际上是起到一个泄气阀的作用。”北京大学社会学系刘能教授在接受本报采访时表示，跟听音乐、旅游这些作用时间较长的减压方式相比，“宣泄疗法”更为直接。

　　“但是，单纯的宣泄并不能从根本上解决问题，反而可能进一步增长你对宣泄的依赖，以至于产生一些破坏性行为。”南京大学新闻传播学院副教授胡翼青表示，这是因为在很多由压力引起的极端案件中，很多人可能会在宣泄时将语言或肢体暴力带到现实生活中去。对此，他建议，压力大的人可以尝试一些专业的减压方式，包括在心理医生的引导下进行减压，如催眠、精神分析等。也可以多交一些朋友，多和家人、伙伴交流倾诉。

　　达人们的减压术

　　在压力夹缝中摸爬滚打多年的达人们，也想出了各种妙招，给压力山大的生活松个绑。现在就让我们来盘点一下世界各地千奇百怪的减压招数吧。

　　日本东京一群40多岁的中年男子为缓解工作压力，组建了一个“老爷们儿缝纫俱乐部”，一有时间，他们手中的工具便从电脑变成了针线。除此之外，日本还有很多盛行的减压方式，比如东京的一些餐厅推出“梦想成真”服务，让女性顾客享受公主般的待遇。有一家专门供日本白领解压的摔盘店，门口招牌上写着“把压力统统摔出去”。另外，在一个名叫“点滴10”的店里，生活节奏快、精神压力大的白领只需要抽出10分钟的时间打点滴，就可以随时补充维生素、缓解疲劳。

　　在美国的西北大学、斯坦福大学等，“原始呐喊”的活动已形成传统。每到临考前一晚，学生们晚上放声呐喊一分钟。另外，在马萨诸塞州的塔夫茨大学，大学生经常参加裸跑，在刺骨的冷风中暂时忘却考试压力。