百岁夫妻每天一早逛公园（寿星秘诀）

　　每天清晨，宋明清和程金兰老两口都会按照惯例来到湖北省武汉市中心的堤角公园来散步健身。两人好似公园里的“健身明星”，只要见到他们的人都会打招呼。 

　　今年101岁的宋明清是湖北黄冈人，种了30多年地，在田间地头练就了一身健康体魄。后来，他来到武汉闯荡，在大智路附近的菜场卖菜，一担菜一两百斤重，挑起来说走就走。从黄浦饭店保安的位置上退休后，他闲不住又回老家种起了田，80多岁还在地里劳作。后来实在经不住女儿的劝说，他和老伴来到武汉，颐养天年。 

　　98岁的程金兰，18岁就嫁给了宋明清，年轻时也是一把“好劳力”，农活、家务、缝纫、厨艺样样在行。两人相偕走过了80年，曾育有12个子女，现在4个女儿尚在，大女儿72岁，最大的重外孙20多岁，马上就要添孩子了，届时将五代同堂。 

　　每天早上6时，老两口准时起床，7时两人一起出门去堤角公园散步健身。从居住的锦湖金利小区到公园大约500米，到公园后，两人还要绕着公园步道走一圈，这样下来就是1.5公里。随后，两人再去健身器材上拉拉手臂，扭扭腰，“玩”半个小时，上午10点钟，两人才意犹未尽地离开。 

　　如今两位老人虽然年事已高，但耳聪目明，能看报、看电视，思路也非常清楚。宋爹爹甚至清楚地记得自己父母出生于清光绪二十年，聊起往事来也头头是道。程婆婆在前几天，还帮女儿补好了划破的裤脚，做针线活时连眼镜都不用戴。“这衣服也是我自己做的，穿了四五年了。”指着自己身上的衣服，程婆婆自豪地说着。 

　　当被问到长寿秘诀时，两位老人连连摆手，觉得没什么特别的，无非就是该吃就吃，该睡就睡。

　　据介绍，健康规律的生活是两位老人首先离不开的。宋爹爹平时不抽烟、不喝酒，两人每晚8时准时睡觉，早上6时起床，并坚持适量的运动。午睡过后，两人还要到小区里走走逛逛，不愿窝在家里。 

　　其次，两位老人心态好。老两口从不吵架，邻里关系和谐，子女们也非常孝顺，没有什么烦恼事。 

　　此外，宋爹爹的两个女儿都是医生，对老人的身体健康也非常上心，有问题能够及时发现。老两口觉得，能活这么久，是一件很幸运的事。