气温骤降
谨防呼吸道疾病高发（健康关注）

　　近日，一些城市连续出现降雪，气温骤降。有关专家表示，降雪有利于抑制呼吸道疾病的传播，但雪天也会给居民健康带来诸多隐患，婴幼儿、老年人应谨防气温下降诱发的哮喘、呼吸道疾病、冠心病等疾病侵袭。

　　冬季是呼吸道疾病的多发期，大量降雪可以净化空气，从而遏制发病趋势。石家庄市疾病预防控制中心的专家表示，降雪可以使流行性感冒、风疹、麻疹等病毒的传染几率有所下降。但气温骤降也会增加感冒机会，人们应适当增加衣物，注意防寒保暖。同时，降雪导致的气温下降也容易诱发婴幼儿哮喘以及老年人呼吸道疾病、冠心病等。

　　呼吸道疾病的多发期

　　冬季是呼吸道疾病多发的季节，最近由于天气寒冷，昼夜温差大加上空气干燥，人体新陈代谢相对比较缓慢，抵抗力弱，当人体虚弱、疲劳或受风着凉感冒时，病原体便趁机而入引起呼吸道疾病。患者主要表现为咳嗽、流鼻涕、发热、头痛等。严重的会引发流感、支气管炎、慢性病、心脑血管等诸多疾病。老人一般易发心血管疾病，小孩冬季由于抵抗力低易诱发肺炎等。其中引发冬季心血管疾病高发的主因就是空气过冷、气候变化大等。一些有高血压、冠心病的病人遇到冷空气“猛”的一刺激，血管突然收缩，导致心血管疾病发作或复发。

　　加强锻炼提高免疫力

　　专家建议，冬季应根据气温及时增减衣物;室内有暖气的不宜封闭，应通风保持空气对流清新。要加强身体锻炼，运动量减少会导致血流缓慢，血脂升高，因此要合理安排运动时间和运动量。患有心血管疾病及慢性气管炎的老人宜在气温升起来后锻炼，应预防肌体受严寒刺激而诱发疾病。

　　专家提醒，要注意观察身体变化，感觉不适时要及时就医。此外，天冷路滑，人们外出时要注意鞋子防滑，避免跌伤引发骨折。此外，雪后气温低，有些家庭使用燃煤取暖，有可能引起一氧化碳中毒，所以要注意使用燃气、燃煤安全。

　　暖身滋补蔬菜要多吃

　　冬季，人们应该多吃暖身滋补蔬菜，这样有助于预防疾病、增强抵抗力。日常生活中，人们应该要多吃以下的蔬菜。

　　豆芽：豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使肌体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下等作用。

　　菠菜：菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其它蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　胡萝卜：以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。

　　菜花：含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。冬天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

　　莴笋：莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，冬季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。