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人民日报 2019年05月30日 星期四
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健身火了,安全别忘(体坛观澜)

唐天奕

《 人民日报 》( 2019年05月30日   15 版)

  踊跃参与健身是好事,但千万要注意安全。无论从事哪种运动项目,只有安全、适度,才能达到锻炼目的

   

  家附近有一所高校,我晚饭后常去那里的操场散步。有时候,刚走到操场就忍不住跑起来了。为什么?因为锻炼的人非常多,每条跑道上都有跑步或者健步走的人,连操场角落里的压腿器械都被热身的人占满了。看到这样的场景,很容易受到感染。

  学校向社会开放健身场地,方便了附近的居民,但大家都来操场锻炼,会不会挤占学生的运动空间?不用担心,不远处便是另一个相同规模的操场,需要刷学校的一卡通才能进入,充分保证了学生的运动需求。相信在大家热火朝天的锻炼氛围带动下,喜欢“宅”的学生也会和我一样受到鼓舞,走出宿舍,来到操场,加入健身的队伍中。

  这个季节,锻炼的人在城市随处可见。健身场馆里,“举铁”和游泳成为热门;小区空地上,两个人拿起羽毛球拍就能打一场。每个人锻炼的目的可能不一样:“五月不减肥,六月徒伤悲”的调侃让爱美人士迈开腿;增强体质、促进健康成为不少人的运动初衷;还有人将健身当作放松身心、纾解压力的一种方式。无论瞄准了哪个目标,只要动起来,就能有所收获。

  参加锻炼的人多了,会带热周边运动的氛围,但也带来一些需要注意的问题。比如白天气温较高,户外运动要适度,否则容易中暑。多数人喜欢把锻炼放在相对凉爽的晚上进行,晚饭后去跑两圈、打打球、跳跳舞、踢踢毽子,但夜晚光线较暗,安全问题必须重视,尤其是在车辆进出频繁的地方,需要多加小心。

  操场上有人喜欢疾行,有人喜欢慢跑。人一多起来,不同速度的人容易互相干扰。因此,无论运动时多投入,也要眼观六路,以免和他人发生碰撞。

  天气热了,游泳备受欢迎。去年夏天,看到一位朋友晒了自己在河道里游泳的照片,虽然他泳技高超,但还是忍不住提醒:野泳安全系数低,本着对自己生命负责的原则,还是在泳池里过过瘾吧。毕竟,无论从事哪种运动项目,只有安全、适度,才能达到锻炼目的。

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