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防蓝光眼镜压根不防近视

唐晓彤 《 民生周刊 》(

    又到一年开学季。为孩子选一款不伤眼睛的眼镜,是很多家长关心的大事。

    尤其是受新冠肺炎疫情影响,学生们不得不在家长时间上网课。出于对孩子视力的担忧,家长热衷于购买一些有特殊功能的镜片,希望对孩子们的视力进行有效保护。

    这为商家创造出绝佳的市场商机。一些商家夸大、虚假宣传“蓝光危害”,推销具有“预防近视、保护视力”功能的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜、防蓝光护眼片等产品。北京一家眼镜店的工作人员甚至表示,包含平光镜、近视镜、老花镜等在内的所有的眼镜都可以装配防蓝光镜片。

    那么,防蓝光眼镜真那么神奇吗?

    蓝光导致近视缺乏直接证据

    在了解防蓝光眼镜功效之前,要先了解什么是蓝光?

    蓝光是指波长在400~500纳米范围内的可见光,不仅存在于日常使用的LED照明灯具及显示产品,包括手机、平板、电视等所用光源中,更广泛存在于自然界中。因此,并不是所有蓝光都会对人体造成伤害。

    专家表示,人眼对400~440纳米范围内的蓝光辐射耐受极低,当光强进入这一阈值范围时,尤其是435~440纳米附近的短波蓝光,可以对人眼造成最大伤害,还易产生光化学损伤。

    蓝光对眼睛造成的主要病变是眼底出现黄斑,但这种病变产生的前提是长时间、高强度地照射。同时,目前医学界普遍认为,影响黄斑病变的主要因素是年龄,而非蓝光。另外,对于蓝光对近视的形成,中消协方面表示,电子产品的蓝光并非导致近视的罪魁祸首,目前也没有直接证据说明蓝光导致近视。

    因此,中消协提示消费者,不必过分担忧“蓝光危害”。 

    此外,蓝光对人眼的危害不仅缺乏直接证据,业内还认为,蓝光对人体有一定益处。

    多位专家表示,459~490纳米范围内蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要,甚至可以影响人体褪黑素的分泌,对睡眠、稳定情绪、增强记忆力等有促进作用。有研究显示,蓝光或紫光对抑制眼睛近视有一定积极作用。

    防蓝光产品问题多

    显然,蓝光不是造成近视的诱因,那么,所谓防蓝光产品在预防近视方面便缺乏科学依据。

    对于市场上一些商家为了高价销售产品,夸大、虚假宣传防蓝光产品功能,过度解读蓝光的危害,中消协提醒消费者要理性看待,并指出,消费者正确使用手机、平板电脑等电子产品,通常不会被蓝光损伤眼睛,因为质量合格的电子产品具备有效过滤有害短波蓝光的能力,未过滤掉的蓝光的危害值也基本处于无危险级别范围。

    由于蓝光对人眼有一定益处,科学有效的防蓝光镜片不仅能屏蔽有害蓝光,还要同时保留住有益蓝光。

    然而,事实却相反,随着防蓝光产品日渐走红,其数量众多,产品质量参差不齐,不合格产品混杂其中。消费者如果选购不当,反而会给眼睛带来伤害。

    有专家指出,当前的防蓝光眼镜存在的问题集中在以下3个方面,即产品缺乏对损伤眼睛的短波蓝光的防护功效;产品过度防护,完全屏蔽了蓝光;多数防蓝光镜片带有颜色,在视物中有一定程度的色偏,长时间佩戴可能会加剧视觉疲劳。

    眼睛防护如何做?

    进入数字化社会,人们越来越离不开电子屏幕,近视、视疲劳等眼部问题日渐常态化。消费者该如何进行有效用眼防护呢?

    专家提出,首先,防蓝光产品仍是一种重要选择,但效果有限。针对防蓝光眼镜的选购,消费者要选择符合最新国家标准的防蓝光眼镜进行购买。

    今年7月开始执行的防蓝光眼镜行业的国家标准,基于不同波段蓝光对于人体的健康安全影响,对各波段的蓝光透射比分别进行了要求。

    在415~445纳米波段范围内,光透射比要小于等于80%,445纳米以上要大于80%。针对防蓝光贴膜,虽然有一定市场认可,但效果甚微,甚至有一项比较试验的结果显示:电子产品的护眼模式效果胜于防蓝光贴膜。

    电子产品自带的护眼模式,可以有效抑制蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量。

    其次,一些保护眼睛的养护产品也可供选择,但对预防近视并无效果。例如,有助于缓解视觉疲劳的护眼片,其作为一种用于眼睛护理的保健品或处方药,通常富含花青素和叶黄素。

    花青素可以稳定眼部的微血管,增强微血管循环,并对受到强光照射后的视力有恢复功效,但并不能改善或提高视力。叶黄素虽然一定程度上可以改善视功能,但对降低白内障发生的风险仍缺乏足够证据。

    同时,对于已经近视或黄斑部存在病变的人群,护眼片并不能抑制近视的进展或逆转黄斑部的病变。

    眼药水和蒸汽眼罩作为另外两种较为常见的护眼养护产品,对视力保护的效果也甚微。反而是简单闭眼动作,便可以减少泪液蒸发。因此,在忙碌之余多闭眼休息更有效、方便。

    最后,若既离不开电子屏幕,也不愿意佩戴防蓝光眼镜,则可以通过一些外部手段进行视力保护。如优选大屏电子产品。

    经中消协测试显示,OLED显示屏和经过改良的LCD显示屏(TFT显示屏)对眼睛保护更好,尤其是青少年可优先选择大屏的电子显示产品。

    屏幕亮度以眼睛舒适为宜。广东省消委会试验表明,屏幕亮度越低则蓝光辐射越小,但最佳的屏幕亮度要以眼睛舒适为准,同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。

    屏幕亮度过低,可能导致频闪频率过低,环境光照度明显低于屏幕照明度时观看屏幕还容易导致眩光。

    此外,近3年购买的主流显示产品,屏幕亮度建议设定在60%~80%的亮度区间;使用超过3年的显示屏,屏幕亮度建议设定在80%~90%以上。

    屏幕色温按照色觉习惯调节。广东省消委会指出,消费者普遍认为,屏幕色温越低,蓝光辐射越小,对眼睛越好。但最佳的屏幕色温也应以眼睛感到舒适为宜。屏幕色温与用户眼睛的色觉习惯差异过大时,视网膜会被刺激,色觉搭配失调或异常也会引起眼睛不适。

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