贴士

　　腿干患者

　　洗澡有讲究

　　近日，有许多市民小腿皮肤变得干燥，并出现皲裂、脱屑、瘙痒。专家指出，冬季皮肤本身油脂分泌就不如夏季旺盛，洗澡不易过频，冬季每周最多洗浴两次，每次一般不超过15分钟，浴水温度不要超过32℃。避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露，浴后在干燥区涂抹润肤剂。穿着宽松纯棉透气的内衣，避免长时间使用空调和取暖器，定时定量喝水，合理饮食，适当增加食物中脂肪的摄入。杜恩 何峰

　　心脏病人

　　冬季加强保健

　　心脏病患者天冷时应避免过早到室外锻炼。专家提醒，患者尽量不要用冷水洗脸，洗衣、洗菜时也不要长时间把手泡在冷水里，不宜频繁在空气不流通的浴室洗澡。一旦突发心脏病，家人应学会紧急抢救措施，先不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，如果有心脏病史要马上服药，马上叫急救车。在等待的过程中，可视情况给病人做按压，左前胸捶压，5至6秒一次，按压掌握力度要视病人的胖瘦而定。冠心病人如出现心绞痛，要绝对卧床休息，减少心肌的耗氧量。俞洋 周晖 何峰