维生素D早上吃最好

　　四川大学华西第二医院儿童保健科主任医师吴康敏做客人民日报健康客户端《人民名医》栏目时介绍，很多人不知道维生素D什么时候补，事实上早上吃维生素D是最好的。维生素D跟褪黑素是两种竞争受体，如果晚上服用，维生素D占据了褪黑素的作用位置，负责促进睡眠的褪黑素就无法发挥作用了。不少家长因为孩子晚上睡不好觉来就诊，其实是给孩子服用维生素D的时间不对，改为白天服用就好了。

　　健康时报记者董颖钰

　　主动脉夹层冬春高发

　　中国医学科学院阜外医院外科管委会副主任孙晓刚做客人民日报健康客户端《人民名医》栏目时表示，主动脉夹层好发于冬春季节，发病后如果不经治疗和处理，48小时内死亡率达50%。发病高危人群包括高血压、年龄较大、主动脉粥样硬化和遗传性血管病患者等。主动脉夹层发生时，患者会产生强烈的撕裂样疼痛，并可能出现面色苍白、出汗、四肢皮肤湿冷和灌注不良等类似休克的症状，一定要及时就医。

　　健康时报记者张瀚允

　　冬季要防暖气病

　　暖气病是指因冬季室内暖气开放，长时间处于温暖密闭干燥的环境中，身体出现的一系列不适症状的统称。可能出现咽干、咽痒、咳嗽等呼吸道症状；皮肤容易干燥、瘙痒，甚至出现脱屑、皲裂；可能会感到心慌、胸闷等。预防暖气病，首先要保持室内湿度，可使用加湿器，也可在室内放置水盆、湿毛巾等；天气好时每天通风2~3次，每次15~30分钟；每天喝足水，多吃新鲜的果蔬；进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强肺部功能；室内温度不宜过高，以18℃~22℃为宜。

　　河南省中医院肺病科王艳梅

　　口臭喝碗豆花茶

　　中医认为，体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常脏腑功能活动的外在表现，反之则会出现口臭等病理表现。一般认为，口臭分为胃火口臭、食积口臭、痰热口臭、虚热口臭。祛除口臭，可以试试豆花茶。取生绿豆30克、野菊花10克，将绿豆洗净、浸透备用；瓦锅内放入适量清水，放入绿豆，煮约30分钟，加入野菊花，再小火煮约10分钟，即可代茶饮用。豆花茶具有清热、解毒、利湿的功效，适用于胃火口臭者，症见口舌生疮、牙痛、小便黄等。

　　广州市第一人民医院南沙医院中医治未病科邓聪