著名心理学家鲍迈斯特曾提出，我们人类有一种心理现象，叫做“自我耗损”。人的意志力，比如想做什么事情的执行意志，这种心理资源是有限的，会产生耗损，就像体力耗损一样。人的心理休息以后，也可以得到补偿。以下方法有助于补充心理能量。

　　保持钝感 钝感不是对外在冷漠无知，而是从容、淡定、不慌不忙、不急不躁，面对流言蜚语和攻击能处之泰然。凡事都特别开心，这是不可能的事情。即使是像我这样的积极心理学家，拥有不错的情绪调节能力，但如果有人骂我，我也会很别扭。但我会保持一个策略，就是不去看、不去想，尤其不要去分析、不要去应对，让他骂就行了，因为你剥夺他发言的权利，就等于剥夺了他幸福的道路。这就叫钝感。

　　互相表扬 我提倡家人之间，每天至少有10分钟的互相表扬时间。为什么呢？我们在外面拼搏不易，回家之后为什么还要批评与自我批评呢？心理学家发现，所有的心智劳动都需要大脑前额叶的参与，紧张、压迫、愤怒、恐惧会促使大脑释放大量的化学酶，从而阻断前额叶功能，让我们变得愚蠢。

　　我们需要发散性思维、创造性思维、审美和沟通的能力，这些能力只有在开心的、积极的、充满爱的感受的时候，才能发挥得好。哈佛大学心理学系研究发现，所有伟大的科学发现，并不是在困难和痛苦的时候做出来的，而是在轻松、愉悦、积极时做出来的。