勤用热水洗被除尘螨

　　山东青岛市市立医院变态反应（过敏）科孙洁、党晓青：推荐一种低廉且安全有效的除螨方式：勤用热水清洗床单被罩。尘螨不耐高温，用55°C以上的热水，浸泡10分钟以上，就能将尘螨杀死，100°C的热水可以杀死尘螨，还可使所有与尘螨有关的变应原变性，抗原性降低。建议家中床单、被套和枕套、沙发套等至少2周洗涤和烫洗一次。

　　白菊山楂茶理气消食

　　上海中医药大学附属岳阳医院营养科马莉：山楂有促消化、扩血管、降血压、降血脂的作用；白菊花富含挥发油、菊甙、胆碱等有益人体的植物化合物。推荐白菊山楂茶：山楂30克洗净去核；白菊花10克沸水冲洗；山楂放入养生壶中加水煮沸，15分钟后放菊花，小火熬煮3分钟；关火加少许蜂蜜拌匀饮用。能理气消食，清热生津。

　　耙齿萝卜甘蔗汤利咽喉

　　广东广州市第一人民医院南沙医院中医治未病科邓聪：给咽喉红肿疼痛、口渴欲饮、烦躁不安者推荐一款耙齿萝卜甘蔗汤。1斤耙齿萝卜去皮洗净，1斤甘蔗斩小段洗净，12两排骨斩件放入滚水中滚五分钟，捞起，1角陈皮清水浸软洗净。瓦煲内加适量清水，用猛火煲至水滚，放入全部材料，候水再滚起，改中火继续煲两小时左右，少许盐调味后食用。能清热解暑、润肺生津，利咽喉。

　　一碗素汤清肠刮油

　　广东省中医院副院长杨志敏：白萝卜生食祛风寒，水煮有助于和顺脾胃，搭配导滞消痰的陈皮，一锅能“清肠刮油”的靓汤就做成了。具体做法：1瓣陈皮（10年以上），1个白萝卜，20克萝卜干，5片老生姜。白萝卜切块爆炒，锅内加清水煮沸，放入所有食材，慢火煮40分钟，用食盐及胡椒粉调味即可。这碗汤水尤其适合饮食无节，“三高”人群或有脂肪肝、超重人士。