肩部划圈缓解肩周炎

　　湖南省中医院骨伤三科兰蓝：预防和治疗肩周炎，推荐在家做肩部前后划圈：取站立位，患臂自然下垂，肘部伸直，患臂向前向上向后画圈，幅度由小到大，反复进行，一次10～15下，一天十次。建议锻炼前先局部热身，洗热水澡后再开始或用热毛巾捂热患肩，持续10～15分钟后再锻炼。

　　无花果润肺通肠

　　山西省中医院肿瘤四科张晋煌：无花果有润肺通肠、健脾开胃、解毒消肿等多种功效。现代营养学认为无花果富含膳食纤维、维生素、氨基酸，有助于润肠通便，其中含有的多糖，能起到抗衰老的作用。立秋之后适量食用无花果，不仅能滋养身体，还能帮助身体排除湿气保持健康状态。

　　五类人易秋季抑郁

　　上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科骆艳丽、倪开济：“秋季抑郁”伴有睡眠增多、食欲增强及体重增加等症状。该病多集中在：性格敏感多疑内向、不善于倾诉者；工作压力大的上班族；更年期女性，孕产妇或老年人，部分学龄期儿童；经历负面生活没得到及时心理疏解的人群；体质较弱及极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

　　五汁饮生津止渴

　　河南省中医院药学部侯瑞英：处暑过后，秋意渐浓。给肺热烦渴或肺燥干咳者推荐一款五汁饮。食材：藕（去皮）250克、梨250克、荸荠（去皮）250克、鲜芦根50克、鲜麦冬50克。将以上五种食材放入锅内，加水适量，置大火上煮沸，改小火煮30分钟即可。然后适当加入蜂蜜，可以代茶饮用，有生津止渴、润肺止咳、清热祛火的功效。