类风湿两类食物要少吃

　　河南科技大学第一附属医院王文晶：第一类是发物，包括鱼、虾、螃蟹、海鲜、羊肉、辣椒、胡椒等，这类食物会导致发热、上火、生疮、便秘等生理反应，不利于类风湿的控制和治疗。第二类是寒性食物。冬瓜、西瓜、绿豆等食物寒性体质的病人要少吃，可能会导致人体气息紊乱，脉络聚集，肌肉挛结，加重病情，导致关节肿胀。

　　炒绿豆芽是“解毒菜”

　　天津中医药大学第一附属医院感染疾病科张会晓刘莹：如果三伏天饮食过盛，脾胃运化不及，可能造成体内水湿内停，加重体内的水湿之气。推荐炒绿豆芽，能清热解暑、解毒。准备500克新鲜绿豆芽和少量花椒。绿豆芽洗净沥干水分，起锅烧油后放入花椒，待花椒炒出香味后放入绿豆芽爆炒两分钟后加入适量白醋，最后放入适量盐调味即可。

　　有高血压别弯腰洗头

　　广州中医药大学第三附属医院神经内科副主任医师文洁：弯腰洗头容易导致高血压患者脑溢血。弯腰低头时，血液回流受阻，导致血管压力升高，血管条件差的患者不能承受压力升高的情况下会诱发脑溢血。建议高血压患者洗头时心脏与头平衡最好，如平躺。

　　怕晒抗氧化喝绿茶

　　江苏省南通市中医院营养科施畅：绿茶含有茶多酚，具有抗氧化作用。其中所含物质能够帮助减少导致皮肤被晒伤、粗糙和松弛的过氧化物。除绿茶外，常吃鲜枣也可以起到不错的防晒美白作用。鲜枣富含的维生素C能加速胶原蛋白合成，防止黑色素沉淀。