不少人熬夜后，第二天会出现头昏脑胀等感觉。可以用木梳多梳梳头，或用手指按摩头皮，通过按摩头部，能刺激血液循环，改善脑部供血，改善不舒服的感觉。

　　此外也可以多吃一些补益气血的食物，如：太子参、桑葚子、枸杞等；脾胃不好的人吃东西吸收得少，这时需要先调脾胃，可以先吃一些健脾益气的食物：如山药、小米、薏米等；多吃一些含维生素A比较丰富的食物，可以缓解视力疲劳。

　　中医认为夜半子时（23点~次日1点）最好在熟睡中度过，最好晚上11点前睡觉，避免熬夜。