黄皮也是“正气果”

　　广州中医药大学第一附属医院都治伊 、顾铭洋、罗元、武秋彤：黄皮含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，果皮及果核皆可入药，被称为“正气果”。黄皮果，有消食化痰、理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛；黄皮树叶，有疏风解表，除痰行气功效，用于防治流行性感冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症；黄皮树根，可治气痛及疝痛。

　　推荐一款老盐柠檬黄皮水：洗干净的黄皮果（去核）和柠檬切片（去核），蜂蜜、盐、纯净水，混合搅拌均匀即可，贮存冰箱，温开水稀释后，饮用。可清热解暑，开胃消食。

　　黄皮果虽好，但不能毫无节制地吃。建议一天食用一般不要超过100克。

　　养血安神食龙眼

　　湖南省中医院药剂科刘小丽：龙眼肉为药食同源类中药，味甜可口，具有补益心脾、养血安神的功效，适宜于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、健忘失眠。此外，龙眼肉补益气血，也适宜于血虚萎黄的人。

　　推荐一款龙眼肉红枣饮：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。可滋阴活血、补气养血，对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合征有疗效。

　　龙眼肉属湿热食物，多食易滞气，食多易上火。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者食用，易导致火上加火，上火症状更明显。龙眼性热助火，孕妇多食易导致流产。其肉味甜，故糖尿病患者不宜食用。