夏天喝姜枣茶
云南省中医医院风湿病中心 晏蔚田
夏天由于天气炎热,人们常贪凉饮冷,若长时间处在空调房内,或过食生冷便会导致内外寒邪交攻,出现恶寒、胃胀、纳差、呕恶等症状,可以服用适量的红糖姜枣茶,祛风散寒,温中健运。制作方法:取一块生姜清洗干净以后切成丝状,将3枚大枣纵向切开,一起加入适量清水中煮制15分钟即可服用。生姜性质辛温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、温胃止呕、温肺化饮和纠偏解毒的作用。生姜所富含的姜黄素和挥发油还能明显抑制真菌和细菌。
“心之果”樱桃
山西省中医院代谢病科 郅佳佳
樱桃在夏季结果,得正阳之气,被称为“心之果”,适合爱操心、压力大、气色不好的人群食用。食用樱桃可以防治贫血,也能促进胃肠蠕动、润肠通便。消化功能差的人饭前适量食用樱桃可以调理肠胃功能。研究表明小酸樱桃在辅助缓解高尿酸方面有一定好处。樱桃的花青素等成分,能提高肾小球对尿酸的过滤作用,促进尿酸排泄,有预防痛风、缓解痛风症状的作用。注意空腹少吃樱桃,容易加重肠胃负担,诱发消化不良出现腹痛、腹泻等。