养发生发：二至茶

　　广东深圳市妇幼保健院药剂科何珊：如果想要补肾填精、乌发，可以试试“二至茶”。女贞子约在冬至时节成熟采收，而墨旱莲则在夏至时节采收，故名“二至”。

　　女贞子可补益肝肾、清虚热、明目，主治头昏目眩、腰膝酸软、遗精、须发早白等；墨旱莲可滋补肾阴，适合肝肾阴虚的人群，有乌发、促进毛囊生长等作用。做法：实用女贞子、墨旱莲各10克，冷水浸泡20分钟后煮水饮用即可。

　　疲劳乏力：找找背俞穴

　　航天科工集团七三一医院中医科主任医师程凯：疲劳乏力要补肺脾肾之气，可以通过背部的一类穴位“背俞穴”上进行艾灸等热刺激调补。“背俞穴”包括肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴。

　　肺俞穴位于第三胸椎脊柱棘突下，脊柱旁开1.5寸（5厘米）；脾俞穴在第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（5厘米）；肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（5厘米）。每天可以艾灸一次，一次30～40分钟。