“咋一下子都走了，家里又成了我一个人，空荡荡的，真不习惯。”节后，不少老人重新回到孤独的状态，感到心情低落。10月6日，山西省太原市西矿街社区的网格员已提前“上岗”，敲响独居、空巢老人的家门，陪着聊天，帮他们尽快度过节后寂寞期。

　　每次节日过后，都会出现不少情感寂寞、心理寂寞的老人。老人的节后寂寞期需要切切实实的“被看见”，得到呵护。

　　“看见”节后寂寞，社会支持系统需要提升心理助老和养老意识。

　　寂寞和孤独不仅是一种无奈的情感，更是一种伤心和痛苦。长期沉溺其中，对人的内分泌系统、免疫系统，都会带来影响，久而久之还会影响身心健康。因此，我们不能简单地将老年人的孤独和寂寞视为无关紧要的问题，而应将其提升到心理养老的高度来重视和解决。

　　“看见”节后寂寞，老人们需要提升快乐制造能力。

　　一辆车的前行，内驱力才是最稳定的支撑力。改善老人节后的寂寞，需要社会给力，更需要老人们自己能够产生出稳定的快乐制造能力、不良情绪疏解能力，以及幸福感生成能力。凭借自我疏解，凭借社交活动，凭借富有活力和充实的生活，多服用一些“感情替换膏”“爱好转移散”“出游放松贴”“社交填充丹”“节后释念剂”等，让自己早日走出寂寞，重回充实生活。

　　“看见”节后寂寞，子女们要多一些“隔空送爱”。

　　子女是老人永远的贴心“小棉袄”，来自孩子的关心，哪怕是只言片语，都能带来巨大的精神抚慰。子女们虽然远在他乡，不在老人身边，也要通过各种方式向他们传递关爱与温暖。尽可能抽出时间、通过手机电话，“隔空送爱”。让老人们切实感受到自己在子女心中仍然占据重要位置，让老人们感到自己依然是被孩子们所重视和关心的。用这种持续不断、缠绵不息的爱灌养老人，让老人们感到自己的生命充满了意义和价值，让他们对未来前景始终怀有无限向往和期待。

　　值得注意的是，世间几乎所有的爱都以聚合为落点，唯独代际之间的爱往往以分离为归宿，因此，老年人应充分认识到这一点，不要过分沉溺于别离的哀叹之中，而应学会接受离别，并将别离和孤独转化为积极向上的力量。在社会层面，则需要加大对空巢老人的心理关怀和走访力度，帮助老人摆脱孤独和寂寞状态，重拾活力，让“快乐养老”成为社会常态。