夏季贪凉，吹空调、偏爱冷饮，到了秋季之后，不少人容易出现腹泻、咳嗽等症状。入秋之后，可常按摩以下五个穴位，保健肺、肝、脾胃，避免“秋后算账”，也为身体迎接冬藏打下基础。

　　搓揉云门穴、中府穴：云门穴位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘；选取中府穴时，两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处。

　　云门穴和中府穴可以通宣理气、降肺气、泄肺热。这两个穴位相距仅1寸，可以把掌根或食、中、无名三指端并拢，轻轻按压住穴位，然后环形搓揉，往复于两个穴位，两侧可同时进行，以搓揉后局部发热，胸口有宽容舒畅感为宜，搓揉50圈为一组，每天早晚各两组。

　　搓揉期门穴：期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，它可以疏肝理气。用双掌根放在期门穴上，轻微按压后环形搓揉，搓揉50次为一组，每天早晚各两组。

　　按揉足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，屈膝，在膝部、髌骨与韧带外侧凹陷位置下四横指，距胫骨前缘一横指，它可以调理脾胃、补中益气。

　　双侧掌根或者食、中、无名三指端并拢，按揉双侧足三里，按揉30次为一组，每天早晚各两组。

　　搓涌泉穴：涌泉穴位于足底，当弯曲脚部踡起脚趾时，涌泉穴位于足心最凹陷中，可以填补肾气。选择坐姿或卧姿，一侧腿盘起，以对侧掌心贴附于涌泉穴，前后或环形搓动，搓80下为一组，然后换另一侧。每天晚上睡前两侧各进行一到两组。