养肤益气：红枣莲子酿木瓜

　　广东省中医院陈达灿：夏季养肤可以从饮食上重视心神的调养，推荐一款红枣莲子酿木瓜。

　　准备适量的木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。将红枣、莲子放入水中，加适量冰糖，煮熟待用；再将木瓜剖开，去籽，在木瓜上放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　中医认为，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补养颜，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜还可配牛奶食用，增强口感和美容的功效。　

　　养脾补血：玫瑰花枣茶

　　江苏南京市中医院张明：玫瑰和血、行血、理气，能温养人的心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、抗抑郁的作用。此外，玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。养脾补血可以做杯玫瑰花枣茶。

　　准备干玫瑰花9朵，红枣3枚，桂圆干3个，枸杞子12枚，红茶、蜂蜜各适量。先将红枣去核切丝，然后将所有材料投入壶中，注入开水冲泡，等待5分钟左右，即可品饮。

　　玫瑰花枣茶有滋阴养血、温脾补气、开郁提神的功效。适于阴亏血少、脾胃虚弱、容易疲劳的人群饮用。