“膝为筋之府”是指膝盖是筋最多的地方；“肝主筋”是指养筋就要养肝，如果想要养膝盖，首先要把肝给养护好。中医上有一个专门养筋的方子，叫“养筋汤”。

　　养筋汤是由白芍、熟地黄、麦冬、炒酸枣仁、巴戟天等，用水煎煮30分钟后服用。

　　白芍，可以养血调经，敛阴止汗。用于头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗。

　　炒酸枣仁，又名酸枣核，有养肝、宁心安神、敛汗的作用。现代研究表明，炒酸枣仁中含有大量的蛋白质和维生素C，可以强身健体。

　　熟地黄，可以养血补肾，对精血亏虚所致的腰膝酸软、面色萎黄、眩晕心悸等，肝肾阴虚所致的潮热骨蒸、手足心热、消渴等有很好的疗效。

　　麦冬，具有养阴生津、润肺清心等的作用，心脏强大了，周身的血脉也就会更加通畅，自然而然的，膝盖的血脉也会更通畅。