冬季除燥 在家自制秋梨膏

　　北京中医药大学第三附属医院外科主任医师蔡军：秋梨膏，也叫雪梨膏，在《本草求原》中记载，秋梨蜜膏是一道传统的药膳，以秋梨为主要原料，配以止咳、祛痰、生津、润肺的药物，比如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等熬制而成，临床上常用于治疗热燥伤津所致的肺热烦渴、阴虚便干、咳吐白痰、久咳咳血等病症。

　　秋梨，味酸甜，性寒凉，能生津止渴、润肺清心、利肠解毒。对热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺燥干咳、大便秘结等症有很好的治疗作用，与其他药物共同熬制，具有生津降火、养阴、清肺止咳等功效。

　　神疲倦怠：

　　黄芪红枣茶

　　北京中医药大学东直门医院中医内科主任医师田秀英：如果看起来面色没有光泽、唇舌淡白，而且总觉得很累，推荐喝些黄芪红枣茶。

　　将适量的黄芪、红枣洗干净后，加适量的清水煎煮一小会，然后把黄芪和红枣连同煎好的水倒进保温杯里，代茶饮，喝完后还可以往保温杯里蓄水。

　　黄芪可以补气升阳、生津养血；红枣可以补中益气、养血安神。

　　冬季降肝火

　　喝几款代茶饮

　　北京中医药大学东直门医院中医主任医师李曰庆：冬季干燥肝火旺，可以试试这几款养肝茶。

　　红枣枸杞茶。取枸杞子一小把，红枣6颗，放入水中煮沸后，焖5分钟；或将红枣撕开，用沸水冲泡，盖上盖子焖十几分钟。红枣和枸杞子都是养肝的食物，此茶饮可以补中益气、养肝明目。

　　菊花蜜饮。取干菊花50克、麦冬15克，加入清水煮沸，滤去菊花及麦冬，晾凉后加入蜂蜜适量，搅拌溶解后即可饮用。

　　蜂蜜有健脑润便、消除疲劳等作用，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等作用。

　　腰膝冷痛：

　　用用小茴香

　　北京市昌平区中西医结合医院骨外科副主任医师祁国晓：中药中的小茴香可以起到疏肝、散寒、止痛的作用，用于风寒湿痹所造成的腰膝冷痛酸软、关节肌肉疼痛麻木、屈伸不利等。服用小茴香还可以理气和胃，用于寒邪造成的胃痛、嗳气、腹胀等，促进消化液分泌，增加胃肠的蠕动，排除积存的气体。不过，建议在专业中医医师的指导下使用小茴香缓解腰膝酸痛。