中国中医科学院广安门医院中医内科副主任医师吴欣芳：预防血管堵塞，教你一个动作：重复踮脚尖，每次做5分钟，每天做3～4 次。

　　这个动作可以加速下肢的血液循环速度，在很大程度上帮助降低血栓的发生。

　　此外，需了解的是，造成血管堵塞的主要原因并不都是脂肪和肥肉，而是反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸在摄入后不易代谢，会造成体内“好胆固醇”下降，“坏胆固醇”上升，脂肪就易堆积，血液黏稠度升高，从而形成血栓。